133 résultats trouvés

par E.Fedor
07 août 2010, 23:19
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé Couché & Développe Décliné, la difference ?
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Essai tu verra, plus tu descend bas plus la barre va monter facilement. Plusieur raison déjà parce que l'amplitude est réduite (cage toracique bomber) ensuite parce que tu es en position de force.
par E.Fedor
07 août 2010, 19:30
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé Couché & Développe Décliné, la difference ?
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Un peu dans ce genre la ouai.
par E.Fedor
07 août 2010, 18:27
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé Couché & Développe Décliné, la difference ?
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Oui. Et plus tu ouvre tes coudes moin tu aura de force. Suffit de voir les power qui d'ailleur ne pousse pas la barre "droite" celle ci à une trajectoire circulaire. Or en body pour cibler le grand pectoral mieux vaut ouvrire les coudes et descendre moin bas sur les pecs.
par E.Fedor
07 août 2010, 18:19
Forum : Exercices de musculation
Sujet : pec qui ne travail pas
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Si tu à mal au épaules c'est très mauvais signe. Je te conseille d'arreter les exo pour avant d'épaule. De bien les échauffer à chaque fois. Et de faire la coiffes des rotateur.
par E.Fedor
07 août 2010, 17:48
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Les pectoraux relachée ?
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Ok, je comprend mieux chris. Je suis entierement d'accord avec toi.
par E.Fedor
07 août 2010, 15:32
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Les pectoraux relachée ?
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Comment tu sais qu'il est charger lui?
par E.Fedor
07 août 2010, 14:15
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé Couché & Développe Décliné, la difference ?
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Tu à plus de force si tu descend la barre vers la bas de la cage comme les power.
par E.Fedor
07 août 2010, 14:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : pec qui ne travail pas
Réponses : 9
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Arriète le coucher essai le développé décliné. Et concentre toi sur l'isolation (ecarter coucher). Etire toi bien les épaules aussi et bosse la coiffe des rotateur.
par E.Fedor
07 août 2010, 02:16
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Les pectoraux relachée ?
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Mon message sert à rien mais, j'adore le modèle que ta poster christot. 8) (sans ironie).
par E.Fedor
06 août 2010, 17:24
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé Couché & Développe Décliné, la difference ?
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Yes, et puis si le bas des pecs est plus cibler les autres partie aussi en on pour leur compte.
par E.Fedor
06 août 2010, 17:05
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé Couché & Développe Décliné, la difference ?
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Ben la position n'est pas la même étant donner que le banc et dans un cas.......Décliner^^. Donc tu va clibler moin l'avant d'épaule plus le bas des pecs et tu le verra par toi meme tu soulevera plus parce que tu es dans une position de force!
par E.Fedor
06 août 2010, 00:07
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Les pectoraux relachée ?
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Ton model est trop gras christot. 8)
par E.Fedor
02 août 2010, 13:01
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Je ne sens pas mes pecs :(
Réponses : 23
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Alors fait du developper décliner, sert à rien d'enfoncer le clou avec le coucher si tu prend dans les épaules.
par E.Fedor
02 août 2010, 12:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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8) Balèze!
par E.Fedor
02 août 2010, 12:55
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Quels exercices pour les jambes ?
Réponses : 9
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Déjà pas de squat et Soulevé de Terre durant la même séance. Tu peut remplacer par des fentes (faut de la patience pour apprendre la technique) et rajouter du leg curl pour les ischios.
par E.Fedor
31 juil. 2010, 00:50
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Problème bras
Réponses : 24
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Exacte, sachant cela, ça fait mal au yeux de lire des truc abérant comme "j'ai pris 10kg de muscle en 2 mois".
par E.Fedor
30 juil. 2010, 21:33
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pompes la "tête en bas"
Réponses : 28
Vues : 16301

Pompes poirier quoi. C'est du DM à l'enver. Certain le font je crois, je ne pourrai te cité de nom.
par E.Fedor
30 juil. 2010, 18:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Combien au curl?
par E.Fedor
30 juil. 2010, 18:09
Forum : Exercices de musculation
Sujet : exercices pour le dos conseil
Réponses : 7
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Pour la largeur ouais mais pour un dos complet faut des rowing. :wink:
par E.Fedor
30 juil. 2010, 13:40
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Je ne sens pas mes pecs :(
Réponses : 23
Vues : 8667

Essai les série de 100 au ecarter.

Et fait du développé décliné a la place du coucher.
par E.Fedor
28 juil. 2010, 20:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaules en séries courtes
Réponses : 7
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Je voulais dire plus dans le sens ne plus en faire.
par E.Fedor
28 juil. 2010, 19:17
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaules en séries courtes
Réponses : 7
Vues : 1928

Pour eviter de prendre en largeur, fait plus d'el, continu l'oiseaux quand meme et garde le comme seul exo épaules.

Si vraiment tu souhaite les bosser en force, tu peu toujours essayer du DM en série courte mais alors va y en cycle, parce que les épaules c'est fragiles.
par E.Fedor
26 juil. 2010, 22:05
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Difficulté pompes
Réponses : 8
Vues : 3715

Aloers pour les kit je sais pas trop, pour les poids séparer c'est presque deux euros le kg. Mais je crois qu'un kit 10kg coute 10euros mais pas sur. Pour la douleur, je ne peut pas la percevoir à ta place, mais lorsqu'on execute un mouvement, ça brule au bout d'un moment, c'est l'acide lactique. Si...
par E.Fedor
26 juil. 2010, 21:51
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Difficulté pompes
Réponses : 8
Vues : 3715

En gros tu va prendre peu de pecs et c'est surtout tes épaules qui vont prendre. Les elevation n'on rien à voir la dedans, en faite au coucher, au pompes ce sont les delto antérieur (avant de l'épaule) qui bosse. En gros ils sont ton point fort. Après peut être que ce sont tes triceps qui sont ton p...
par E.Fedor
26 juil. 2010, 21:27
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Difficulté pompes
Réponses : 8
Vues : 3715

Faut pas trop chercher certain exo sont pas adapter à certaine personne. Tu doit être de ceux qui on les épaule en point fort. Du coup au pompes elles font tout le boulot. C'est comme le Développé couché, certain prennent des pecs avec d'autres non. Les dips au barre // tu peut les faire entre deux ...
par E.Fedor
26 juil. 2010, 20:29
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Difficulté pompes
Réponses : 8
Vues : 3715

Tu ressent une douleur lié à l'effort (acide lactique) ou plus profonde? Quel genre de douleur? Tu dit executer facilement n'importe quel exercice au poid du corp, des quels parle tu? Car il y à les dips plus difficile que les pompes, si tu du mal au pompes on peut se poser quelque question. Mais c'...
par E.Fedor
26 juil. 2010, 20:05
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Une méthode pour éclater les Bras?
Réponses : 18
Vues : 5880

Ben non les 40 c'est contracter, toujours contracter les mensu bras. Parce qu'un 40 décontracter c'est très gros déjà. Ca doit faire un 44-45 contracter.

Donc 36 ça va, c'est pas mal mais ma remarque restera la même, ne te préocupe pas trop du petit déséquilibre.
par E.Fedor
26 juil. 2010, 18:39
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Une méthode pour éclater les Bras?
Réponses : 18
Vues : 5880

Ca va l'écart n'est pas grand. Faut vraiment pas te préocupé de ça, tu débute encore. Quand tu aura de gros bras et que ya genre 2cm tu pourra faire quelque chose. La tu dois prendre.
par E.Fedor
26 juil. 2010, 17:02
Forum : Exercices de musculation
Sujet : pectoraux trop développés
Réponses : 17
Vues : 7667

Y sont ou les pectoraux??? :roll: Non sérieux c'est un beau physique de départ, pas vraiment de défaut, t'a les abdos, pas de déséquilibre. Mais si ça se sont des pecs énorme tu à pas du en voir beaucoup... Et les mec de ta salle doivent s'entrainer une semaine sur l'année... Regarde un peu les phot...
par E.Fedor
02 juil. 2010, 15:37
Forum : Exercices de musculation
Sujet : mes mollets - honte ?
Réponses : 12
Vues : 7395

Fait exploser les cuisses et ça rendra mieux. :wink:
par E.Fedor
04 juin 2010, 17:00
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Congestion biceps sur rowing menton...
Réponses : 11
Vues : 2968

Si tu pense que ça ne marche pas pour toi laise tomber. Sinon essaye de te filmer pour voir si ton execution est correcte. :wink:
par E.Fedor
01 mai 2010, 17:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20938
Vues : 7064885

Super le bras, bi comme tri.
par E.Fedor
30 avr. 2010, 23:45
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Isoler le dos lors des tractions
Réponses : 10
Vues : 2702

Le dos est toujours en action c'est bien la le "problème". Et tout dépend des traction. Au pro large tu peut faire du partiel bas, au supination je sais pas trop.
par E.Fedor
30 avr. 2010, 22:07
Forum : Exercices de musculation
Sujet : gagner des bras
Réponses : 64
Vues : 14271

Faut manger aussi.
par E.Fedor
30 avr. 2010, 16:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
Réponses : 5041
Vues : 1130428

Massage de pneu c'est quand il frappe avec une masse sur un pneu commme les fighter. :wink:
par E.Fedor
24 avr. 2010, 18:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : pectoraux NOUVELLE QUESTION
Réponses : 19
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La à 4 mois c'est trops tot, tu ne pas rien juger, faut de la patience. Et une photo stp parce que la on est dans le noire.
par E.Fedor
27 mars 2010, 18:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dips ( vidéo )
Réponses : 6
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Rien à voir avec les traction.
par E.Fedor
25 mars 2010, 19:40
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dips ( vidéo )
Réponses : 6
Vues : 1677

C'est un des membres du forum. Il les fait correctement.
par E.Fedor
14 mars 2010, 20:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : pec droit
Réponses : 7
Vues : 1641

Photo, fait une photo.

On peut pas t'aider sinon, on est pas devin nous.
par E.Fedor
13 mars 2010, 22:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaules
Réponses : 14
Vues : 3593

Mais il posais uen question sur un muscle en particulier. C'est pas en faisant du squat que tu va prendre de la largeur d'épaule.

Il pause une question précise, on lui répond de facon précise. On à pas besoin de lui dire de bosser tout le corp, il est censer le savoir ça.