85 résultats trouvés

par garafilo
27 juin 2010, 12:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Les extensions poulie de dos sa cible mieu les triceps non?

Tres grosse seances au niveau de charges, mais j'ai envie de dire: Comme d'habitude :lol: 8)
par garafilo
15 juin 2010, 11:42
Forum : Exercices de musculation
Sujet : volume biceps
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il faut alterner les 2 :wink:
par garafilo
13 juin 2010, 13:36
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Quel exercice avec le Développé couché ?
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16KG aux ecartés c'est vraiment enorme si t'es debutant, tu dois surement les faire mal.
par garafilo
13 juin 2010, 13:32
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Travailler le bas du dos
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Soulevé de Terre ou Good Morning sinon :wink:
par garafilo
10 juin 2010, 10:43
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Ligne du bas des pecs
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Pompes mains sur-elevés plutot :wink:
par garafilo
08 juin 2010, 16:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : besoin d'aide pour develloper bras , triceps
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+1 avec nooky.
par garafilo
08 juin 2010, 16:12
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice pectoraux
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Ecartés couché c'est top pour les pecs.
par garafilo
08 juin 2010, 16:07
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Mal au dos au curl barre (???) ..
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Oué voila arret cet exo avant de te detruire (surtout s'il te donne de mauvais resultats)

Il y a des tonnes d'exos biceps.
par garafilo
07 juin 2010, 22:08
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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C'est un truc de fou ton rowing a 120kg en series de 12 :shock:
par garafilo
07 juin 2010, 22:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Ah oui le barre front gere 8)
par garafilo
03 juin 2010, 18:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : besoin d'aide pour develloper bras , triceps
Réponses : 34
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Oué lourd-serie courte / leger- series longues sa marche bien en principe.

Degressive que pour la toute derniere serie du dernier exo.

Curl incliné c'est clair que c'est un bon exo.
par garafilo
31 mai 2010, 11:19
Forum : Exercices de musculation
Sujet : poignée pompe, un bon choix ?
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Les poignées permettent de taffé plus le bas des pecs.
par garafilo
30 mai 2010, 13:48
Forum : Exercices de musculation
Sujet : partie basse des pecs
Réponses : 14
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Dips buste penché vers l'avant ou developpé couché decliné ou pompes decliné.

Mais si tu debute sa sert a rien de bosser la partie basse.
par garafilo
27 mai 2010, 21:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Sacré seance biceps avec de sacré perfs :shock:
par garafilo
25 mai 2010, 17:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Tu fais pas de squat???
par garafilo
24 mai 2010, 11:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Grosse seance encore 8)

Le rowing est bien lourd
par garafilo
23 mai 2010, 15:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Toujours ce couché énorme 8)

Y'a une raison particuliere qui explique que tu travailles souvent en degréssif??
par garafilo
16 mai 2010, 19:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Perfs de fou encore 8)

Un jour j'aurais les memes :lol:

Combien d'année de training??
par garafilo
15 mai 2010, 14:31
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaules et clavicule
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payer un abonnement dans une salle de sport pour utiliser une barre de tractions et meme pour faire la methode :roll:

Autant qu'il continue comme il fait, sans barre
par garafilo
14 mai 2010, 12:23
Forum : Exercices de musculation
Sujet : développé incliné musculation
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normal que t'es pas encore de masse tu debutes et donc tu pousses pas encore trés lourd.

Donc continue a t'entrainer, les resultats viendront si tu bombarde bien chaque muscles :wink:
par garafilo
09 mai 2010, 18:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Oué le degressif y'a rien de mieu pour se carboniser complet :D
par garafilo
02 mai 2010, 14:27
Forum : Exercices de musculation
Sujet : gagner des bras
Réponses : 64
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Bah c'est du cul marteau avec halteres tout simplement lol

Je vois pas pourquoi vous vous embetez avec vos histoires de biceps longs/ courts.

Choissisez des exo qui bosse le brachial et le biceps et la masse viendra.
par garafilo
01 mai 2010, 21:47
Forum : Exercices de musculation
Sujet : gagner des bras
Réponses : 64
Vues : 15400

Curl incliné + curl pupitre et extensions barre triceps + extension poulie haute :D
par garafilo
01 mai 2010, 20:21
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Vues : 7369620

Bon bras et le dos est vraiment pas mal non plus 8)
par garafilo
27 mars 2010, 15:33
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Help : conseils pour muscler mon dos sans tractions!
Réponses : 20
Vues : 10925

Essaye Rowing barre, rowing haltere
par garafilo
21 mars 2010, 21:57
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Bras et dips
Réponses : 5
Vues : 1242

parce que j'entends de partout que les dips sont le meilleur exo triceps lol
par garafilo
21 mars 2010, 21:43
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Fréquence entrainement par semaine
Réponses : 3
Vues : 1418

Exact soit full body soit split mais pas les 2
par garafilo
21 mars 2010, 21:30
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Bras et dips
Réponses : 5
Vues : 1242

Bras et dips

Bonsoir,
Je voulais savoir si c'était possible d'obtenir des "bons bras" sans faire de dips.

Merci d'avance
par garafilo
06 févr. 2010, 09:31
Forum : Exercices de musculation
Sujet : abdos force/masse quels exercices choisir ?
Réponses : 11
Vues : 3042

Pour dessiner les abdos = crunch
Pour prendre de la masse aux abdos = crunch lestées
par garafilo
30 janv. 2010, 13:42
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Musculation avant-bras
Réponses : 12
Vues : 5186

Wrist curl et wrist extension en superset y'a pas mieux pour developpé les avant bras je trouve. A titre personnel sa marche trés trés bien. Mieux que le curl marteau. Aprés faut voir si t'as le temps de travailler specifiquement tes avant bras..
par garafilo
30 janv. 2010, 13:32
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Par quoi remplacer les Dips (Pectoraux)?
Réponses : 18
Vues : 19584

J'ai pas trés bien compris ce que tu veux faire mais lis la partie exos pecs du site sa t'aidera je pense.
par garafilo
24 janv. 2010, 17:50
Forum : Exercices de musculation
Sujet : partie haute des pectauraux
Réponses : 15
Vues : 4899

oui sa peut donner des bon resultat a moyen termes si ta une bonne alimentation, un bon programme et du repos, tout comme la fonte dailleurs...

Tout depend aussi de ce que t'apelles "bon resultats"
par garafilo
22 janv. 2010, 13:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : poid sur les dips ?
Réponses : 11
Vues : 3705

T'aurais pas une video ou une illustration garulfo stp?? parce que je cherche justement une facon de me lesté au dips entre 2 bancs et je trouve pas. Le sac a dos c'est vraiment pas pratique du tout...
par garafilo
06 janv. 2010, 16:15
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Probleme de developpement des pectoraux
Réponses : 6
Vues : 1680

ta deja essayé de faire une seche???
par garafilo
31 déc. 2009, 16:39
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Le dos en long en large et en travers
Réponses : 23
Vues : 10727

Sa travaille pas l'épaisseur?? Pourtant le mouvement parait beaucoup a un rowing barre... sans barre :D
par garafilo
31 déc. 2009, 10:48
Forum : Exercices de musculation
Sujet : poid sur les dips ?
Réponses : 11
Vues : 3705

Pour les dips entre deux bancs, avec le sac a dos j'ai pas l'impression que sa leste plus que sa. Le mieu c'est les disques sur les cuisses mais il faut etre 2
par garafilo
31 déc. 2009, 10:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Le dos en long en large et en travers
Réponses : 23
Vues : 10727

Beh C'est du rowing a la machine donc oué c'est bon pour l'épaisseur. Aprés est-ce que c'est plus efficace que le rowing avec des poids libres je sais pas...
par garafilo
26 déc. 2009, 13:38
Forum : Exercices de musculation
Sujet : partie haute des pectauraux
Réponses : 15
Vues : 4899

+1

Les pompes sur-eleveés sont le meilleur exo pour le haut des pecs avec PDC. Toute facon il n'y en a pas des tonnes...
par garafilo
28 nov. 2009, 15:43
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercices Abdo
Réponses : 2
Vues : 1226

Bah il faut que tu fassent une petite seche. Et que tu Travaille tes abdos. Ya pas de secret: entrainement + bonne alimentation= abdo visible
par garafilo
02 nov. 2009, 20:54
Forum : Exercices de musculation
Sujet : musculation exercices de musculation
Réponses : 2
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musculation exercices de musculation

Salut a tous, Je voudrais savoir si l'oiseau et le DI été "indispensable" pour un physique harmonieux?? Est-ce grave si on le pratique pas?? Pour les tractions, j'ai pris un peu de poids et maintenant je galere a faire des serie de 10 alors que avec mes kilos en moins je faisait a l'aise mes series ...