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par Lionelsax
17 juil. 2013, 22:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Pas de séance aujourd'hui ?
par Lionelsax
16 juil. 2013, 22:19
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: pléhystocène séance page 128

Je fais ça à l'ancienne oui. Je déconne quand même, je m'échauffe un peu sauf qu'aujourd'hui j'ai failli perdre une épaule.
par Lionelsax
16 juil. 2013, 21:49
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: pléhystocène séance page 128

Non je me demande juste pourquoi je ne m'échauffe pas assez. Je n'écoute pas de musique non plus, j'écoute mon corps, mes articulations, mes os... et puis parfois... hop un gaz.
par Lionelsax
16 juil. 2013, 21:42
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Moi j'ai reçu mon truc aujourd'hui.
Image
par Lionelsax
16 juil. 2013, 21:40
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: pléhystocène séance page 128

Moi je fais tout, une anisette un quart d'heure avant ma séance.
Oui c'est normal je venais de monter mon rack.
par Lionelsax
16 juil. 2013, 21:21
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: pléhystocène séance page 128

Oh mais tu te lestes aux tractions pronation, c'est bien ça.
il me semble que le co2 et autres substances se barrent assez vite. Donc tu fumes ton dernier mégot a 15h et tu fais ta séance a 18 !

non ? :mrgreen:
Non, je ne me pose pas la question, j'évite de fumer pendant ma séance.
par Lionelsax
14 juil. 2013, 21:05
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Peut-être que c'est de l'excellent matos ton truc, là on te met la pression pour rien.
par Lionelsax
14 juil. 2013, 20:22
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

En anglais ou en allemand ? :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
par Lionelsax
14 juil. 2013, 18:37
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Ce n'est que le siège qui est un peu fragile, c'est un produit pour les Américains fabriqué en Chine en sachant qu'un Américain pèse en moyenne 160 kg.
par Lionelsax
14 juil. 2013, 18:32
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Je crois que ça raconte qu'il faut que tu achètes un poste à souder.
par Lionelsax
14 juil. 2013, 15:54
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

A 500-600 € tu as une salle plus qu'acceptable, c'est vrai.
200 € de fonte
100 € de banc
150-200 € de station dips et tractions
50-100 € pour des barres et accessoires.

800 € pour du matos qui n'arrive pas... :D

C'est vrai c'est peu cher !
par Lionelsax
14 juil. 2013, 15:34
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Tout est toujours plus rentable qu'une salle de musculation à part pour le propriétaire de celle-ci quoique si on regarde le prix du matériel, l'entretien, on comprend le prix de l'abonnement.
par Lionelsax
14 juil. 2013, 13:25
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

C'est pour ça que c'est si cher, tu en as eu pour 300 € de fonte au moins.
par Lionelsax
14 juil. 2013, 11:53
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Commando, j'ai regardé la photo, tu as des disques olympiques ?
par Lionelsax
13 juil. 2013, 01:18
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

une fois le bazar rangé
Je savais que tu travaillais du poignet en ce moment.
par Lionelsax
13 juil. 2013, 00:28
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Linel arrete sinon ma dire a ta femme de t en crisser une de ma part :wink:
J parle d une baffe :lol:
Sur le coup je croyais que tu parlais de mes gosses !!! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
par Lionelsax
13 juil. 2013, 00:25
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: pléhystocène séance page 127

Je suis malheureusement fumeur !!!
par Lionelsax
12 juil. 2013, 23:48
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Banc Inclinable + 2 Haltères : Matos De Secours.
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Re: Banc Inclinable + 2 Haltères : Matos De Secours.

Avec un banc et deux haltères tout est possible, tout dépend aussi de la fonte que tu as.
Tu peux même travailler la largeur de ton dos avec un exercice qui fait mal !
:arrow: http://muscul.az.free.fr/db31.htm

Deux haltères et un banc c'est du bon matos de base.
par Lionelsax
12 juil. 2013, 23:43
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: pléhystocène séance page 127

ce qui me vaut d'être pas mal essoufflé après les tractions et après le Développé couché encore plus bien sur.
Parce qu'en plus tu es fumeur ?
par Lionelsax
12 juil. 2013, 23:16
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

En ce moment il est très actif du poignet.
par Lionelsax
12 juil. 2013, 22:45
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Ça dépend dans quelle région tu vis DonJuan.
par Lionelsax
12 juil. 2013, 18:15
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Super ! Et c'est bien pollué chez toi ?
par Lionelsax
12 juil. 2013, 17:44
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Il a fait 39.7°C chez nous aujourd'hui, c'est plus supportable que chez toi tu me diras.
Mais contrairement à toi on a un été pourri, il y a deux semaines on avait presque froid.
par Lionelsax
12 juil. 2013, 17:34
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Foutaise, j'ai vu la météo chez toi, il fait une 20aine de degrés, mais au soleil je peux te croire, il doit faire chaud.
par Lionelsax
12 juil. 2013, 17:22
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Nous sommes le 12 juillet, il ne se passe plus rien... La fonte des neiges a dû commencer chez lui, enfin il fait chaud 3°C à la mi-août ce sera vert pour bien geler en septembre.
par Lionelsax
12 juil. 2013, 17:19
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: pléhystocène séance page 127

Ah ? Ce n'est pas la même séance, tu varies ? Est-ce que ça te fait du bien ?
par Lionelsax
08 juil. 2013, 22:32
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: pléhystocène séance page 127

Tu vois, le whisky te fait faire de l'hypertrophie !
par Lionelsax
04 juil. 2013, 22:38
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Moi. Et je dis que tu dis de la merde.
Scatophile ? Tu aimes ?
par Lionelsax
04 juil. 2013, 22:35
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: pléhystocène séance jambe page 126

Tu n'as même pas relevé mon message subliminal. Subliminal, sublime... Comment on dit ?
par Lionelsax
04 juil. 2013, 16:12
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Allez le Québécois ! Envoie-nous du bois !!!
par Lionelsax
04 juil. 2013, 15:05
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Ah ! Il parlait du couché ! Ah ! Je croyais qu'il parlais des dips. C'est bien le partiel au moins ça muscle, parce que quand tu tends les bras plus souvent tu peux te prendre la barre dans la gueule, vous savez, l'articulation qui s'articule dans l'autre sens, enfin qui essaie, on récupère par réfl...
par Lionelsax
04 juil. 2013, 14:54
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

L amplitude est tres faible hein environ 2 cm , sauf la derniere que je remonte en complete.
Ah tu es démasqué !!! Tu veux un bréchet ! Je ne sais pas pourquoi j'ai l'obsession du bréchet depuis quelques semaines.
par Lionelsax
03 juil. 2013, 16:11
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Le dos défoncer aujourd hui,j adore c est tellement rare
Ta baignoire est trop haute, c'est pour ça, investis dans une douche plain pieds.
http://www.devisdepro.com/partenaires/i ... tAodFXkArg
par Lionelsax
02 juil. 2013, 23:14
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: pléhystocène séance jambe page 126

Salut ce soir séance avec un pote ... ça motive ça fait plaisir la barre a 120 en bas sur tréteaux bien monté bien droite 7 / 7 d'un bras et 10 a deux bras j'ai essayé la pronation un peu moins large pour épargner un av bras sensible les omoplates se sont serrées et GAZ ! bonne séance ... ça fait p...
par Lionelsax
01 juil. 2013, 23:47
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Ah en vert c'est tes progrès ! Je comprends enfin !
par Lionelsax
01 juil. 2013, 21:58
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: pléhystocène séance jambe page 126

Il est peut-être blessé... Une fois il a fait du rowing barre à 40 kg alors qu'il pèse un quintal et qu'il n'est pas débutant. Après il fait des tractions supination avec un pneu de tracteur accroché à la taille ou alors un tracteur entiers, et là 16 kg au curl ? Sérieux ? On dirait que c'est moi ai...
par Lionelsax
01 juil. 2013, 21:46
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Re: pléhystocène séance jambe page 126

Lionel, je fais ça avec une barre de 16 kgs, en effet l'amplitude est réduite ...
Tu te fous de moi là, non ? A quand les écartés couchés et élévations latérales à la barre ?
par Lionelsax
01 juil. 2013, 20:20
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

En fait tu as tenté de faire 4 séries sur chaque exercice, c'est ça ?
par Lionelsax
01 juil. 2013, 20:11
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Re: pléhystocène séance jambe page 126

curl incliné
curl : 10*12 / 5*6 avec 16 kgs
Tu as fait ça aux haltères, rassure-moi parce qu'à la barre c'est dur, le corps gêne.
par Lionelsax
27 juin 2013, 08:24
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo BB p1

Faut que je montre qu un vieux groas peut voler :lol:
Pour voler il faut faire des dips ! C'est prouvé !