Forum musculation

Lionelsax

Pas de séance aujourd'hui ?

Lionelsax

Je fais ça à l'ancienne oui. Je déconne quand même, je m'échauffe un peu sauf qu'aujourd'hui j'ai failli perdre une épaule.

Lionelsax

Non je me demande juste pourquoi je ne m'échauffe pas assez. Je n'écoute pas de musique non plus, j'écoute mon corps, mes articulations, mes os... et puis parfois... hop un gaz.

Lionelsax

Moi j'ai reçu mon truc aujourd'hui.

Lionelsax

Moi je fais tout, une anisette un quart d'heure avant ma séance.
Oui c'est normal je venais de monter mon rack.

Lionelsax

Oh mais tu te lestes aux tractions pronation, c'est bien ça.

il me semble que le co2 et autres substances se barrent assez vite. Donc tu fumes ton dernier mégot a 15h et tu fais ta séance a 18 !

non ?

Non, je ne me pose pas la question, j'évite de fumer pendant ma séance.

Lionelsax

Peut-être que c'est de l'excellent matos ton truc, là on te met la pression pour rien.

Lionelsax

En anglais ou en allemand ?

Lionelsax

Ce n'est que le siège qui est un peu fragile, c'est un produit pour les Américains fabriqué en Chine en sachant qu'un Américain pèse en moyenne 160 kg.

Lionelsax

Je crois que ça raconte qu'il faut que tu achètes un poste à souder.

Lionelsax

A 500-600 € tu as une salle plus qu'acceptable, c'est vrai.
200 € de fonte
100 € de banc
150-200 € de station dips et tractions
50-100 € pour des barres et accessoires.

800 € pour du matos qui n'arrive pas...

C'est vrai c'est peu cher !

Lionelsax

Tout est toujours plus rentable qu'une salle de musculation à part pour le propriétaire de celle-ci quoique si on regarde le prix du matériel, l'entretien, on comprend le prix de l'abonnement.

Lionelsax

C'est pour ça que c'est si cher, tu en as eu pour 300 € de fonte au moins.

Lionelsax

Commando, j'ai regardé la photo, tu as des disques olympiques ?

Lionelsax

une fois le bazar rangé

Je savais que tu travaillais du poignet en ce moment.

Lionelsax

Linel arrete sinon ma dire a ta femme de t en crisser une de ma part
J parle d une baffe

Sur le coup je croyais que tu parlais de mes gosses !!!

Lionelsax

Je suis malheureusement fumeur !!!

Lionelsax

Avec un banc et deux haltères tout est possible, tout dépend aussi de la fonte que tu as.
Tu peux même travailler la largeur de ton dos avec un exercice qui fait mal !

http://muscul.az.free.fr/db31.htm

Deux haltères et un banc c'est du bon matos de base.

Lionelsax

ce qui me vaut d'être pas mal essoufflé après les tractions et après le Développé couché encore plus bien sur.

Parce qu'en plus tu es fumeur ?

Lionelsax

En ce moment il est très actif du poignet.

Lionelsax

Ça dépend dans quelle région tu vis DonJuan.

Lionelsax

Super ! Et c'est bien pollué chez toi ?

Lionelsax

Il a fait 39.7°C chez nous aujourd'hui, c'est plus supportable que chez toi tu me diras.
Mais contrairement à toi on a un été pourri, il y a deux semaines on avait presque froid.

Lionelsax

Foutaise, j'ai vu la météo chez toi, il fait une 20aine de degrés, mais au soleil je peux te croire, il doit faire chaud.

Lionelsax

Nous sommes le 12 juillet, il ne se passe plus rien... La fonte des neiges a dû commencer chez lui, enfin il fait chaud 3°C à la mi-août ce sera vert pour bien geler en septembre.

Lionelsax

Ah ? Ce n'est pas la même séance, tu varies ? Est-ce que ça te fait du bien ?

Lionelsax

Tu vois, le whisky te fait faire de l'hypertrophie !

Lionelsax

Moi. Et je dis que tu dis de la merde.

Scatophile ? Tu aimes ?

Lionelsax

Tu n'as même pas relevé mon message subliminal. Subliminal, sublime... Comment on dit ?

Lionelsax

Allez le Québécois ! Envoie-nous du bois !!!

Lionelsax

Ah ! Il parlait du couché ! Ah ! Je croyais qu'il parlais des dips. C'est bien le partiel au moins ça muscle, parce que quand tu tends les bras plus souvent tu peux te prendre la barre dans la gueule, vous savez, l'articulation qui s'articule dans l'autre sens, enfin qui essaie, on récupère par réfl...

Lionelsax

L amplitude est tres faible hein environ 2 cm , sauf la derniere que je remonte en complete.

Ah tu es démasqué !!! Tu veux un bréchet ! Je ne sais pas pourquoi j'ai l'obsession du bréchet depuis quelques semaines.

Lionelsax

Le dos défoncer aujourd hui,j adore c est tellement rare

Ta baignoire est trop haute, c'est pour ça, investis dans une douche plain pieds.
http://www.devisdepro.com/partenaires/i ... tAodFXkArg

Lionelsax

Salut ce soir séance avec un pote ... ça motive ça fait plaisir la barre a 120 en bas sur tréteaux bien monté bien droite 7 / 7 d'un bras et 10 a deux bras j'ai essayé la pronation un peu moins large pour épargner un av bras sensible les omoplates se sont serrées et GAZ ! bonne séance ... ça fait p...

Lionelsax

Ah en vert c'est tes progrès ! Je comprends enfin !

Lionelsax

Il est peut-être blessé... Une fois il a fait du rowing barre à 40 kg alors qu'il pèse un quintal et qu'il n'est pas débutant. Après il fait des tractions supination avec un pneu de tracteur accroché à la taille ou alors un tracteur entiers, et là 16 kg au curl ? Sérieux ? On dirait que c'est moi ai...

Lionelsax

Lionel, je fais ça avec une barre de 16 kgs, en effet l'amplitude est réduite ...

Tu te fous de moi là, non ? A quand les écartés couchés et élévations latérales à la barre ?

Lionelsax

En fait tu as tenté de faire 4 séries sur chaque exercice, c'est ça ?

Lionelsax

curl incliné
curl : 10*12 / 5*6 avec 16 kgs

Tu as fait ça aux haltères, rassure-moi parce qu'à la barre c'est dur, le corps gêne.

Lionelsax

Faut que je montre qu un vieux groas peut voler

Pour voler il faut faire des dips ! C'est prouvé !

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