64 résultats trouvés
- 20 mai 2013, 14:55
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Problème soulevé de terre
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Re: Problème soulevé de terre
Je pense que oui, peu de personnes pratiquent cet exercice qui est pourtant très complet, c'est entre le soulevé de terre et le squat.
- 20 mai 2013, 14:52
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- Sujet : Problème soulevé de terre
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Re: Problème soulevé de terre
Par du squat haltères.
- 20 mai 2013, 14:48
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Problème soulevé de terre
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Re: Problème soulevé de terre
Pourquoi ne pas essayer le squat avec haltères pour gagner de la souplesse au niveau des jambes ?
- 20 mai 2013, 14:38
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- Sujet : Problème soulevé de terre
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Re: Problème soulevé de terre
Si tu pars en arrière c'est que forcément tu bouges les pieds, tu te balades avec la barre quoi, généralement au soulevé de terre, on ne se déplace pas.
- 13 mars 2013, 23:00
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- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
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Re: Dips, l'exercice de musculation
A quand le squat à 300 kg à demi-amplitude ? :lol: A moins d'avoir eu un accident ou un sternum assez bizarre... Ce n'est pas dangereux si on y va progressivement. C'est sûr que tout faire bien la première fois c'est un peu hard comme concept. Lester... Bof... pourquoi pas... lésion du triceps on ri...
- 11 mars 2013, 23:31
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- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
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Re: Dips, l'exercice de musculation
Le plus traumatisant c'est quand on bloque en haut. Bon, c'était sur un autre mouvement, je faisais du DIH 45° à fond en rapprochant les mains en fin de mouvement, mon épaule et mon bras sont passés de l'autre côté, j'avais tout remis en place tout seul avec une douleur qui avait duré une semaine. P...
- 10 mars 2013, 18:55
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- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
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Re: Dips, l'exercice de musculation
Entre 3 et 4 séries, maximum de répétitions, si tu es fort tu limites à 20 répétitions.
- 06 mars 2013, 22:41
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- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
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Re: Dips, l'exercice de musculation
Peut-être mais je pense que si on a la morphologie (99 % des gens), descendre en dessous de la parallèle est une étape obligatoire pour bien développer les pectoraux. Ne descendre pas plus bas que la parallèle n'est pas mauvais non plus mais on finira par faire des séries de 20 et de 30 ou alors les...
- 08 janv. 2013, 00:06
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- Sujet : Soulevé de terre, avis, corrections
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Re: Soulevé de terre, avis, corrections
Moi je dis aussi qu'il faut choisir entre la version classique et la version roumaine.
Là on est entre les deux, pour la version classique il faut reposer la barre pour bien replacer le dos.
Pour le roumain il descendre moins bas (si on ne veut pas reposer la barre).
Là on est entre les deux, pour la version classique il faut reposer la barre pour bien replacer le dos.
Pour le roumain il descendre moins bas (si on ne veut pas reposer la barre).
- 07 janv. 2013, 20:09
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- Sujet : muscu
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Re: muscu
Mais non ! Lui veut faire du freefight. La méthode Lafay est bien adaptée pour les sports de combat.
- 07 janv. 2013, 20:03
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- Sujet : muscu
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Re: muscu
Oh ! Tu veux te fighter ? Connais-tu la méthode Lafay ?
Oui, alors là il va falloir bien manger surtout si tu travailles dans le bâtiment.
Oui, alors là il va falloir bien manger surtout si tu travailles dans le bâtiment.
- 02 janv. 2013, 12:21
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- Sujet : Tractions : deux trétix l'un sur l'autre
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Re: Tractions : deux trétix l'un sur l'autre
Le trétix est passé de mode ?
- 02 janv. 2013, 10:52
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- Sujet : Tractions : deux trétix l'un sur l'autre
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Re: Tractions : deux trétix l'un sur l'autre
Mais ça te dirait pas de faire le cobaye pour moi ?
- 02 janv. 2013, 01:25
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Tractions : deux trétix l'un sur l'autre
- Réponses : 4
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Tractions : deux trétix l'un sur l'autre
Bonjour, je me posais une question. Je possède un trétix et je me demandais si quelqu'un avait déjà essayé de mettre deux trétix l'un sur l'autre, celui du dessus moins écarté afin de bien se caler et bien sûr des sangles pour consolider le tout ? Ce serait pour faire des tractions prise neutre. De ...
- 31 déc. 2012, 12:19
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- Sujet : Les exercices avec push-up bars
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- Vues : 2339
Les exercices avec push-up bars
Bonjour, j'ai trouvé ces deux pages, qu'en pensez-vous ? Je trouve cela assez intéressant.
http://www.trainbodyandmind.com/2011/01/push-up-bars/
http://hotburningbody.com/blog/upper-body-exercise/
http://www.trainbodyandmind.com/2011/01/push-up-bars/
http://hotburningbody.com/blog/upper-body-exercise/
- 30 déc. 2012, 19:00
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Elargir haut du corps
- Réponses : 19
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Re: Elargir haut du corps
Pendant trois ans j'ai fait des boulots très physiques (entrecoupés par des séjours à l'étranger), je ne pouvais pas développer de la masse et puis j'ai rencontré ma femme, du coup j'ai grossi là j'ai perdu du ventre.
- 30 déc. 2012, 18:28
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Elargir haut du corps
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- Vues : 10733
Re: Elargir haut du corps
Oui c'est vrai, en fait je pense que je voulais dire l'ensemble lombaires, abdominaux et obliques. Quand on perd un peu de ces muscles on commence à avoir mal au dos enfin je pense, j'ai arrêté la musculation pendant plusieurs années, je n'ai jamais eu mal au dos mais je commence à avoir du gras à c...
- 30 déc. 2012, 12:41
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Technique Deadlift
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Re: Technique Deadlift
Première chose tu te promènes avec la barre dans les mains avant l'exécution du mouvement, c'est du temps perdu et c'est dangereux. La barre doit être posée sur le sol, les pieds alignés aux épaules bien à plat. Pour le soulevé de terre classique tu dois reposer la barre à chaque répétition, là tu m...
- 29 déc. 2012, 16:18
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- Sujet : Elargir haut du corps
- Réponses : 19
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Re: Elargir haut du corps
Parce que tu as beaucoup de muscle en dessous mais si tu en perds tu auras mal au dos.
- 29 déc. 2012, 16:09
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- Sujet : Elargir haut du corps
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Re: Elargir haut du corps
Moi je dirais tous les exercices qui favorisent le gainage abdominal, les pompes, le soulevé de terre, le squat, le rowing barre, les tractions, et bien sûr tous les exercices favorisant le travail des lombaires et des abdominaux directement et indirectement. Le début des poignets d'amour c'est le d...
- 27 nov. 2008, 20:49
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- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
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- 02 août 2008, 05:39
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- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
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- 31 mai 2008, 01:13
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- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
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- Vues : 590923
- 30 mai 2008, 05:06
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- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
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Bon, moi j'ai ma question, dip c'est masculin ou féminin ? D'autres questions me viennent à l'esprit. Chez Lafay les dips sollicitent les pectoraux, les épaules et les triceps, cependant le site de www.musculaction.com (notre cher site que j'aime tant) dit que c'est le squat du haut du corps. Dans q...