51 résultats trouvés
- 25 juil. 2014, 20:05
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Developpé couché barre ou haltères
- Réponses : 11
- Vues : 4525
Re: Developpé couché barre ou haltères
Pour un débutant c'est mieux de ne pas trop varier au début. Ziphyy :arrow: Oui tu peux travailler exclusivement avec haltères. D'autant plus si avec barre tu prends tout dans les épaules (ça peut être une question de technique aussi). Ce qui sert à la finition c'est que tu travailles pour finir (d'...
- 24 juil. 2014, 21:45
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Recherche programme de sèche 2 semaine :)
- Réponses : 3
- Vues : 16119
Re: Recherche programme de sèche 2 semaine :)
Salut !
C'est normal que tu ne trouves rien. Une sèche ça ne se fait pas sur 2 semaines. Il faut compter en mois.
C'est normal que tu ne trouves rien. Une sèche ça ne se fait pas sur 2 semaines. Il faut compter en mois.
- 24 juil. 2014, 21:09
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Developpé couché barre ou haltères
- Réponses : 11
- Vues : 4525
Re: Developpé couché barre ou haltères
Salut !
En gros, on peut conseiller la barre pour la force (plus stable donc possibilité de travailler plus lourd) et les haltères pour la masse (plus grande amplitude donc plus d'étirement en bas et meilleure contraction en haut).
En gros, on peut conseiller la barre pour la force (plus stable donc possibilité de travailler plus lourd) et les haltères pour la masse (plus grande amplitude donc plus d'étirement en bas et meilleure contraction en haut).
- 24 juil. 2014, 20:46
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : douche et muscu
- Réponses : 5
- Vues : 3069
Re: douche et muscu
Salut !
Pendant mes années d'études en STAPS, je me suis lavé 2X par jour entre 3 et 5X par semaine. Je n'ai jamais eu de soucis.
Pendant mes années d'études en STAPS, je me suis lavé 2X par jour entre 3 et 5X par semaine. Je n'ai jamais eu de soucis.
- 24 juil. 2014, 20:44
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Temps sous tension
- Réponses : 2
- Vues : 2421
Re: Temps sous tension
Salut! Je te répond dans l'ordre : Oui, 20 à 70" sous tension par série. En restant bien sûr dans la bonne fourchette de répétitions pour l'hypertrophie (6-15). Oui, entrent aussi dans le top 3 des facteurs les plus importants : la tension d'étirement et la tension de contraction. En gros il faut ch...
- 24 juil. 2014, 20:24
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Musculation et Parkour
- Réponses : 3
- Vues : 1429
Re: Musculation et Parkour
Salut !
Je suis de l'avis de Jojo49.
Tu devrais orienté tes séances muscu vers la force et la prévention des blessures.
Sinon, 2 séance en fullbody c'est bien si tu fais autre chose à côté.
Ensuite, c'est à toi de choisir ce que tu préfères et d'établir tes priorités.
Je suis de l'avis de Jojo49.
Tu devrais orienté tes séances muscu vers la force et la prévention des blessures.
Sinon, 2 séance en fullbody c'est bien si tu fais autre chose à côté.
Ensuite, c'est à toi de choisir ce que tu préfères et d'établir tes priorités.
- 22 mars 2014, 18:20
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Presse à cuisses : craquements
- Réponses : 4
- Vues : 2035
Re: Presse à cuisses : craquements
Si tu as un doute médecin
- 21 mars 2014, 10:42
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Explosivité
- Réponses : 7
- Vues : 3322
Re: Explosivité
Super. Je te conseille 2 à 4 séances par semaine. En alternant chaque type de séance, tu peux faire au choix: - 1 corde et 2 muscu - 2 muscu et 2 corde - 2 corde et 1 muscu - 1 corde et 1 muscu SEANCE MUSCU repos quasi-complet entre chaque série - tractions prise neutre lestées (travail en force) - ...
- 19 mars 2014, 15:07
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Explosivité
- Réponses : 7
- Vues : 3322
Re: Explosivité
Ok et tu as accès à une corde pour t'entraîner?
- 18 mars 2014, 19:51
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Excercices abdos
- Réponses : 1
- Vues : 1130
Re: Excercices abdos
Salut!
C'est un bon exo d'abdo.
Tu peux faire 3 à 5 séries de 10 à 20 répétitions avec 30'' à 1' de récupération entre les séries.
C'est un bon exo d'abdo.
Tu peux faire 3 à 5 séries de 10 à 20 répétitions avec 30'' à 1' de récupération entre les séries.
- 18 mars 2014, 19:42
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Explosivité
- Réponses : 7
- Vues : 3322
Re: Explosivité
Salut!
Les exos donné par Korvus sont pas trop mal, par contre le format de travail inadapté car c'est de force dont tu as besoin, pas de masse musculaire.
Déjà avant de commencer, montée de corde bras seuls ou avec les jambes?
Les exos donné par Korvus sont pas trop mal, par contre le format de travail inadapté car c'est de force dont tu as besoin, pas de masse musculaire.
Déjà avant de commencer, montée de corde bras seuls ou avec les jambes?
- 18 mars 2014, 19:37
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Probleme Clean and Jerk (épaulé jeté)
- Réponses : 5
- Vues : 3452
Re: Probleme Clean and Jerk (épaulé jeté)
Salut! Les mouvements d'haltérophilie sont très complexes. Apprends la technique auprès de quelqu'un qui est compétent. Sinon tu risques de prendre de mauvaises habitudes et de finir par te blesser. La souplesse est effectivement essentielle à la bonne réalisation des mouvements d'haltéro. Ca tu peu...
- 13 mars 2014, 08:58
- Forum : Débutants
- Sujet : >> Le guide du débutant en Musculation <<
- Réponses : 117
- Vues : 257158
Re: Le guide du débutant en Musculation
Bon article dans l'ensemble.
Les critiques que j'aurais à faire ont déjà été faîtes dans les postes précédents .
Les critiques que j'aurais à faire ont déjà été faîtes dans les postes précédents .
- 20 févr. 2014, 11:31
- Forum : Nutrition
- Sujet : hyper protéiné ou prise de masse????
- Réponses : 33
- Vues : 12403
Re: hyper protéiné ou prise de masse????
Le ton constamment employé par Olivier m'agace. On dirait qu'il est en croisade permanente et qu'il cherche à diabolisé ce qu'il critique négativement. Ce positionnement est paradoxal quand on voit ce qu'il critique (fanatisme) car il est lui même extrême et volontairement polémique dans ses propos....
- 20 févr. 2014, 10:59
- Forum : Nutrition
- Sujet : hyper protéiné ou prise de masse????
- Réponses : 33
- Vues : 12403
Re: hyper protéiné ou prise de masse????
Purex a écrit:L'excédent calorique avec 1,5/1,8 g de proteine/k/j, l'entraînement et la patience. J’ajouterai la récupération/repos. Je faisais lecardio le lendemain de la muscu et c'était type HIIT. Donc forcément plus de casse. Si c'est plus ou moins que la muscu, je ne sais pas. Avec le krav mag...
- 19 févr. 2014, 20:40
- Forum : Nutrition
- Sujet : hyper protéiné ou prise de masse????
- Réponses : 33
- Vues : 12403
Re: hyper protéiné ou prise de masse????
Purex :arrow: Faut que je retrouve les résultats et je te dis ça. J'ai mal utilisé l'expression "balance protéique" si ça se rapporte uniquement à l'examen dont tu parles. Ce que je voulais dire c'est que mon catabolisme protéique était supérieur à l’anabolisme protéique. Je n'ai pas vu tes liens. A...
- 19 févr. 2014, 14:13
- Forum : Nutrition
- Sujet : hyper protéiné ou prise de masse????
- Réponses : 33
- Vues : 12403
Re: hyper protéiné ou prise de masse????
J'aurai dû préciser anabolisme musculaire (ça me semblait évident). Pour ta 2e remarque Purex, c'est bien pour ça que j'ai précisé que pour prendre du muscle, il faut un surplus en kcal et en protéine. C'est dans ta 2e citation. 1,5g/k/j est LARGEMENT suffisant pour ça ;) Non, ça dépend de tes besoi...
- 19 févr. 2014, 13:57
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Ma diète ,besoin d'avis
- Réponses : 6
- Vues : 3237
Re: Ma diète ,besoin d'avis
Essaye l'eau gazeuse avec du jus de citron (sans sucre).
- 18 févr. 2014, 18:18
- Forum : Nutrition
- Sujet : hyper protéiné ou prise de masse????
- Réponses : 33
- Vues : 12403
Re: hyper protéiné ou prise de masse????
Un surplus calorique ne provoque pas d'anabolisme. Un surplus de protéines si.
Au dessus d'un apport normal en protéine c'est hyper-protéiné.
Pour construire du muscle en plus, il ne faut pas seulement l'énergie nécessaire (kcal en plus) mais aussi de quoi les fabriquer (protéines).
Au dessus d'un apport normal en protéine c'est hyper-protéiné.
Pour construire du muscle en plus, il ne faut pas seulement l'énergie nécessaire (kcal en plus) mais aussi de quoi les fabriquer (protéines).
- 18 févr. 2014, 10:58
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Programme Seche apres les fetes
- Réponses : 2
- Vues : 1641
Re: Programme Seche apres les fetes
Salut!
Fruits secs avec ta collation.
Ton plan est pas mal. Par contre remplace le pain d'épice et enlève le fromage blanc du soir. Ajoute des oléagineux le matin.
Pour casser la routine, varie les aliments et les recettes.
Fruits secs avec ta collation.
Ton plan est pas mal. Par contre remplace le pain d'épice et enlève le fromage blanc du soir. Ajoute des oléagineux le matin.
Pour casser la routine, varie les aliments et les recettes.
- 18 févr. 2014, 10:53
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Et les jours de repos ?
- Réponses : 1
- Vues : 1178
Re: Et les jours de repos ?
Salut!
C'est une possibilité, à condition d'augmenter les jours actifs physiquement pour avoir ton total.
Tu peux aussi équilibrer pour avoir le même apport chaque jour.
C'est une possibilité, à condition d'augmenter les jours actifs physiquement pour avoir ton total.
Tu peux aussi équilibrer pour avoir le même apport chaque jour.
- 18 févr. 2014, 10:49
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : prise de masse point après 1 an et demi
- Réponses : 7
- Vues : 3793
Re: prise de masse point après 1 an et demi
SAlut! Le petit-déjeuner est à revoir. Le reste ça va. Pour prendre du muscle il faut manger, pas le choix. Pas besoin de supplément pour l'instant. Pour la pesée des aliments, évidemment il faut soustraire le poids de l’assiette. 3 séances par semaine, pour débuter c'est bien. Pour tes soucis de sa...
- 18 févr. 2014, 10:39
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de protéines/acides aminés
- Réponses : 5
- Vues : 2286
Re: Prise de protéines/acides aminés
Salut!
Occupe toi d'abord d'avoir une bonne alimentation, un bon entraînement et de te reposer suffisamment.
Les suppléments ça vient après.
D'abord la base, ensuite les détails.
Occupe toi d'abord d'avoir une bonne alimentation, un bon entraînement et de te reposer suffisamment.
Les suppléments ça vient après.
D'abord la base, ensuite les détails.
- 18 févr. 2014, 10:37
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Ma diète ,besoin d'avis
- Réponses : 6
- Vues : 3237
Re: Ma diète ,besoin d'avis
Salut! 1er point : supprime l'oasis. Ensuite ajoute: - des oléagineux le matin - des crudités et/ou des légumes verts le soir - de l'huile de colza midi et soir - des glucides le matin et le midi. Pour tes collations: - déplace le blanc de poulet au midi - 20g de whey avant ta séance et 40g après - ...
- 18 févr. 2014, 10:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : hyper protéiné ou prise de masse????
- Réponses : 33
- Vues : 12403
Re: hyper protéiné ou prise de masse????
Salut!
Par définition prise de masse = régime hyper-protéiné.
Je te conseille de lire les tutoriels de la partie "grossir-prise de masse".
Par définition prise de masse = régime hyper-protéiné.
Je te conseille de lire les tutoriels de la partie "grossir-prise de masse".
- 18 févr. 2014, 10:10
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : question
- Réponses : 3
- Vues : 1189
Re: question
Rien à voir avec la croissance...
C'est surtout qu'avant de prendre des suppléments il faut avoir un bon régime alimentaire, s'entraîner et se reposer correctement.
C'est surtout qu'avant de prendre des suppléments il faut avoir un bon régime alimentaire, s'entraîner et se reposer correctement.
- 17 févr. 2014, 11:01
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Comment Finir ma Sèche ?
- Réponses : 11
- Vues : 3585
Re: Comment Finir ma Sèche ?
Vous m'avez bien compris.
Weneed Si tu doses bien, tu maintiens le rapport muscle/gras. Donc oui tu prends à la fois du muscle et du gras mais ton taux de masse grasse reste stable (à + ou - 0.5%).
Weneed Si tu doses bien, tu maintiens le rapport muscle/gras. Donc oui tu prends à la fois du muscle et du gras mais ton taux de masse grasse reste stable (à + ou - 0.5%).
- 15 févr. 2014, 10:31
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Comment Finir ma Sèche ?
- Réponses : 11
- Vues : 3585
Re: Comment Finir ma Sèche ?
Pour compléter: en maintient, c'est mieux de rester en léger anabolisme pour continuer à progresser. Sinon tu vas stagner puis fatalement régresser (en perf et muscle).
Si tu prends un peu de poids, ça sera principalement du muscle.
Si tu prends un peu de poids, ça sera principalement du muscle.
- 13 févr. 2014, 20:19
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Comment Finir ma Sèche ?
- Réponses : 11
- Vues : 3585
Re: Comment Finir ma Sèche ?
Salut!
Je dirais plutôt 40g.
Vois ce que ça donne sur 2 semaines puis ajuste en fonction.
Je dirais plutôt 40g.
Vois ce que ça donne sur 2 semaines puis ajuste en fonction.
- 13 févr. 2014, 20:04
- Forum : Nutrition
- Sujet : besoin d'aide pour un équilibre alimentaire ou regime
- Réponses : 3
- Vues : 1285
Re: besoin d'aide pour un équilibre alimentaire ou regime
Salut!
Propose nous un plan alimentaire typé sèche et on t'aidera à l'améliorer.
Propose nous un plan alimentaire typé sèche et on t'aidera à l'améliorer.
- 13 févr. 2014, 20:00
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Respiration Deadlift
- Réponses : 2
- Vues : 2014
Re: Respiration Deadlift
Plusieurs solutions. En voici 3, à toi de voir ce qui te convient le mieux. - en haut du mouvement : inspire - phase excentrique : expire - en bas du mouvement : inspire puis bloque - phase concentrique: expire une fois la barre au dessus des genoux OU - en haut du mouvement : inspire - phase excent...
- 13 févr. 2014, 19:48
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Recherche exercices isolation adducteurs/abducteurs
- Réponses : 14
- Vues : 10220
Re: Recherche exercices isolation adducteurs/abducteurs
Salut!
Pour les adducteurs: squat sumo ou fentes latérales.
Pour les abducteurs: gainage oblique dynamique ou plus facile : élévations latérales de jambes en position couché sur le côté.
Pour les adducteurs: squat sumo ou fentes latérales.
Pour les abducteurs: gainage oblique dynamique ou plus facile : élévations latérales de jambes en position couché sur le côté.
- 13 févr. 2014, 19:14
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Meilleure méthode pour progresser rapidement en force
- Réponses : 3
- Vues : 1689
Re: Meilleure méthode pour progresser rapidement en force
Salut! Ton objectif c'est la force? Dans ce cas tu peux choisir l'un de ces 3 programmes: - http://startingstrength.wikia.com/wiki/The_Starting_Strength_Novice/Beginner_Programs - http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/ - http://www.jimwendler.com/2011/09/531-for-a...
- 13 févr. 2014, 19:03
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : la corde a sauter ? à volonter?
- Réponses : 1
- Vues : 925
Re: la corde a sauter ? à volonter?
Salut! Tu peux faire de la corde pour t'échauffer en début de séance. Cependant, si tu souhaites progresser, le mieux est de faire des séances spécifiques et d'alterner chaque jour entre séance muscu et séance cardio. Ex: - lundi: muscu - mardi: cardio - mercredi: muscu - jeudi: repos - vendredi: ca...
- 20 janv. 2014, 11:55
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Comprendre, prévenir et gérer les instabilités de l'épaule
- Réponses : 45
- Vues : 93424
Re: Comprendre, prévenir et gérer les instabilités de l'épau
Très bon article Purex.
Il a sa place en post-it à côté de celui pour le dos dans la partie "Blessures en musculation".
Il a sa place en post-it à côté de celui pour le dos dans la partie "Blessures en musculation".
- 20 janv. 2014, 11:27
- Forum : Nutrition
- Sujet : A lire avant de poster dans la section nutrition
- Réponses : 129
- Vues : 241608
Re: A lire avant de poster dans la section nutrition
M3hdyfitness :arrow: fait une recherche sur la définition de "spam" icon10 Sinon le fait de t'appuyer sur ta seule expérience et de beaucoup transpirer quand tu fais du cardio (ce qui ne semble pas anormal...) ne constitue en rien des preuves de l'efficacité d'un produit. Tu as lu les liens posté pa...
- 18 janv. 2014, 17:10
- Forum : Nutrition
- Sujet : A lire avant de poster dans la section nutrition
- Réponses : 129
- Vues : 241608
Re: A lire avant de poster dans la section nutrition
Oui je veux bien les liens stp.
- 18 janv. 2014, 17:07
- Forum : Nutrition
- Sujet : Sur consommation de lipides : Quels dangers ?
- Réponses : 32
- Vues : 10977
Re: Sur consommation de lipides : Quels dangers ?
gaardy :arrow: non, c'est vrai, et personne n'a dit qu'on ne pouvait pas en manger (relit ma réponse). Toomp' :arrow: personne n'a dit qu'il fallait bannir les graisses saturées. Wenned :arrow: Pour un apport maxi en lipides à ne pas dépasser je ne sais pas. Pour les glucides, dans "Micronutrition, ...
- 17 janv. 2014, 18:39
- Forum : Nutrition
- Sujet : Sur consommation de lipides : Quels dangers ?
- Réponses : 32
- Vues : 10977
Re: Sur consommation de lipides : Quels dangers ?
Salut! C'est l'excès de kcal (essentiellement par les glucides) et les "mauvaises" graisses qui sont à l'origine du cholestérol. Si tu as suffisamment d'oméga3 et un bon rapport oméga3/6, le tout par rapport à tes autres graisses, ça ne doit pas poser de soucis. Les graisses saturées sont mal assimi...
- 17 janv. 2014, 18:23
- Forum : Nutrition
- Sujet : A lire avant de poster dans la section nutrition
- Réponses : 129
- Vues : 241608
Re: A lire avant de poster dans la section nutrition
+1000 pour Purex! Les bases sont là, c'est l'essentiel et ça écrèmera déjà pas mal de sujets répétitifs. Je ne vois rien à modifier ou corriger. Par contre, on a pas du lire les mêmes études pour les fat-burner. Si on utilise ce qu'il faut comme il faut, ça marche. Ensuite c'est sûr que ça ne rempla...
- 17 janv. 2014, 18:21
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Seche ( Avis, question ... )
- Réponses : 8
- Vues : 2903
- 16 janv. 2014, 22:06
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Seche ( Avis, question ... )
- Réponses : 8
- Vues : 2903
Re: Seche ( Avis, question ... )
Tu es arrivé à ce plan alimentaire en combien de temps? Là, le soucis c'est que quand tu vas commencer à stagner, tu n'as quasiment pas de marge pour diminuer les kcal et relancer la perte. Ce qui t'as été dit par Weneed et KevinsTc sont de bons conseils, tiens en compte. Par contre KevinsTc je rése...
- 15 janv. 2014, 15:04
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Seche ( Avis, question ... )
- Réponses : 8
- Vues : 2903
Re: Seche ( Avis, question ... )
Salut!
Tu commences beaucoup trop bas. Là, si tu arrives à tenir, tu vas vite stagner.
Il faut diminuer progressivement les kcal (essentiellement par les glucides).
Tu commences beaucoup trop bas. Là, si tu arrives à tenir, tu vas vite stagner.
Il faut diminuer progressivement les kcal (essentiellement par les glucides).
- 15 janv. 2014, 14:50
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Avis sur programme
- Réponses : 2
- Vues : 1065
Re: Avis sur programme
Salut!
C'est bien.
Tu peux ajouter de l'huile d'olive.
Y'a combien de temps entre ta collation post-séance et ton dîner?
C'est bien.
Tu peux ajouter de l'huile d'olive.
Y'a combien de temps entre ta collation post-séance et ton dîner?
- 14 janv. 2014, 10:34
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic Unique] Les bonnes recettes de Musculaction
- Réponses : 49
- Vues : 158194
Re: [Topic Unique] Les bonnes recettes de Musculaction
LA MAXICREPE Je vous propose une recette pour le petit-déjeuner ou le goûter, que j'utilise personnellement tous les matin. Il s'agit d'une grosse galette, entre crêpe et pancake. Recette pour 1 portion soit 1 personne. Temps de préparation : 5' Temps de cuisson : 3' Dans un récipient ajoutez suc...
- 11 janv. 2014, 16:39
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : % MG minimum pour terminer sa sèche.
- Réponses : 4
- Vues : 1713
Re: % MG minimum pour terminer sa sèche.
Salut!
Y'a pas de pourcentage type prédéfini, c'est quand tu estime être bien.
Entre 10 et 12% c'est pas mal.
Y'a pas de pourcentage type prédéfini, c'est quand tu estime être bien.
Entre 10 et 12% c'est pas mal.
- 10 janv. 2014, 21:59
- Forum : Nutrition
- Sujet : question alimentation
- Réponses : 8
- Vues : 2898
Re: question alimentation
A la place de la viande rouge : jambon, poulet, poisson, oeuf... 2000kcal / jour c'est ton métabolisme de base. C'est à dire la quantité d'énergie nécessaire à ton organisme pour te maintenir en vie une journée en restant à dormir allongé sur un lit. Ca ne prend pas en compte ton activité physique. ...
- 10 janv. 2014, 17:07
- Forum : Nutrition
- Sujet : question alimentation
- Réponses : 8
- Vues : 2898
Re: question alimentation
Ton plan est vraiment trop léger, vu ta taille et ton poids, tu devrais avoir en gros 2.5 fois ce que tu as fait (rien que ton métabolisme de base est à plus de 2000kcal /jour). Il faut que tu fasses une évaluation de tes besoins. En fonction de ton objectif, de ton métabolisme de base et de tes dép...
- 10 janv. 2014, 12:09
- Forum : Nutrition
- Sujet : question alimentation
- Réponses : 8
- Vues : 2898
Re: question alimentation
Salut, Beaucoup trop bas en kcal pour commencer et pareil pour les lipides. Part de ton alimentation actuelle, enlève 250kcal en tapant dans les glucides (- 60-65g). Les lipides doivent être à 1g /kg de poids de corps /jour (sous forme de "bonnes graisses"). Corrige déjà ça et on verra pour le reste...
- 10 janv. 2014, 11:54
- Forum : Nutrition
- Sujet : Utilisation des lipides par le corps
- Réponses : 6
- Vues : 2447
Re: Utilisation des lipides par le corps
Salut, Les lipides utilisés préférentiellement pour produire de l'énergie sont ceux circulant dans le sang (il y en a un peu en permanence). Ces lipides peuvent être à la fois ceux provenant de ton dernier repas et ceux libérés par les tissus adipeux. La libération des lipides par les tissus adipeux...
- 06 janv. 2014, 21:26
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Exemple de diète correct
- Réponses : 673
- Vues : 772703
Re: Exemple de diète correct
Salut, La différence c'est la couleur :wink: Plus sérieusement, il s'agit d'une vieille croyance comme quoi le cholestérol du jaune d'oeuf que l'on consomme augmenterait le cholestérol sanguin. En réalité aucun risque, il faut consommer ses oeufs entiers. Le cholestérol alimentaire c'est bon pour la...