C'est un Troll

lol tu es un troll ou quoi ? On te dit de regarder les planches anatomiques.

Le V qui apparait avec un bon niveau de sèche ce sont les obliques. Le psoas est un muscle bien plus profond de l'abdomen...

Il faut éviter de le soliciter mais l'étirer pour éviter des douleurs lombaires.

Tout ce qui faut savoir sur le "vagus du coude" et "comment prendre un barre EZ" : http://www.superphysique.org/articles/145
.

L'extension triceps poulie haute à la corde met l'accent sur le vaste externe .

la réponse se trouve ici : https://www.musculaction.com/abdominaux-musculation.htm

+7 en tour de poitrine et + 10 en tour de taille. Tu as pris trop de gras dans ta prise de masse