Bonjour , je me presente je suis un etudiant de 21 ans , je fais 83 kg pour 1m93 et j’estime etre entre 13 et 15% de masse graisseuse Ca fait maintenant 1 ans que je vais a la muscu entre 3 et 5 fois par semaine et depuis peu je me concentre pas mal sur ma nutrition Sur internet on nous dit que : Po...

Bonjour a toutes et a tous Je lance ce sujet car je me pose un question : j’ai toujours consommé ma whey par doses de 25 grammes comme conseillé sur les emballages mais depuis peu je suis passé a une double dose , c’est a dire que je met 50 grammes de whey dans 1 shaker pour avoir un apport de 40 gr...