Jerry-63 a écrit : ↑

03 avr. 2024, 13:35

Regardez aussi sur Amazon, parfois ça peut valoir la peine.

Déjà fait, mais il y a un choix très vaste

Assez en forme, pour soulever le poids de son corps pour travailler le dos. Dans l'armée, ça élimine des candidats. Pour ma part, je suggèrerais plutôt un banc inclinable, et des haltères ajustables. Mais chacun sa recette. Ah ok J'arrive déjà à faire une quarantaine de pompes sans trop souffrir, e...

Jerry-63 a écrit : ↑

02 avr. 2024, 13:45

Pour utiliser une chaise romaine, il faut être déjà assez en forme, ce n'est pas nécessairement ce qui se vend le plus.

C'est-à-dire "assez en forme" ?

Il y a vraiment un choix très vaste. C'est difficile de se faire une idée

Personne a fait l'acquisition d'une pas mal ?

Bonjour, J'espère que vous allez bien J'aimerais bien acheter une chaise romaine prochainement pour faire des tractions, des abdos, et des dips principalement. Est-ce que vous en connaissez des bonnes avec un bon rapport qualité / prix ? Je ne suis pas très lourd (environ 70 kilos), mais j'aimerais ...

J'ai vu qu'il fallait au moins 6 exercices par entraînement dont 4 poly articulaires Je ne sais pas lesquels ajouter dans mon programme 🙁 J'ai regardé sur Internet, mais les exercices proposés requiert des machines de salle de sport.. Vous pensez que je pourrais ajouter quoi ? Lundi Dos - Epaules - ...

Trouve toi un programme 3 jours sur le net, sur le site ou superphysique, tu auras la bonne formule. J'ai trouvé celui-là sur Superphysique, mais je trouve qu'il a beaucoup d'exercices par jour, non ? Lundi (dos, épaules, triceps) 10 minutes d’échauffement avec mobilisations articulaires Rowing bar...

cdsb90 a écrit : ↑

02 mars 2024, 13:25

Trop de dos et de trapèzes, pas assez de pecs et de jambes. C'est totalement déséquilibré.

Salut,
Qu'est-ce que je pourrais enlever et ajouter selon toi pour avoir plus de pecs et de jambes ?

J'ai vu des programmes comme le mien sur trois jours aussi.

Vous pensez quoi de mon plan de musculation ?

Bonjour, J'espère que vous allez tous bien. Petite présentation : 38 ans, 1m81 et 70kg Je m'entraîne principalement chez moi comme je n'aime pas du tout la salle. Je n'ai pas de banc, alors le développé couché m'est impossible à réaliser, mais je peux faire des tractions, et des squats avec la barre...