tu fais quel poids et taille ?

Vous utilisez quel tongkat ali ?
car il y a pas mal de marques et des qualités différentes.
Moi je teste du standardisé soit disant qualité premium 480mg
on est 5 potes à le tester en même temps, ça fait 3 semaines.

Salut
Tu devrais calculer sur une semaine, l'apport calorique réel pour en avoir le coeur net.
Le plus compliqué, c'est d'apprendre à se connaitre. Ça m'a mis des années perso