13 résultats trouvés

par MarioBros
19 oct. 2010, 22:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 21429
Vues : 9694341

Enorme le rowing supi :shock: icon10
par MarioBros
27 août 2010, 22:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squat / SDT performances contradictoires
Réponses : 9
Vues : 5322

Ok super alors 8)
par MarioBros
26 août 2010, 11:37
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squat / SDT performances contradictoires
Réponses : 9
Vues : 5322

Tu le fais en prise traditionnel ou en sumo ? Si c'est en tradi c'est peut être une grosse faiblesse des lombaires ou dorsaux qui te fait défaut.
par MarioBros
25 août 2010, 23:25
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squat / SDT performances contradictoires
Réponses : 9
Vues : 5322

On prend + lourd normalement au SDT comme tu l'as dit, même si au final beaucoup on les même perfs aux deux, par contre dans ton cas ça doit être psychologique j'pense aussi, surtout que c'est un mouvement particulier, le mental joue plus que jamais ! je ne m'en pense pas du tout capable . Voilà le ...
par MarioBros
24 août 2010, 02:27
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Séance dos et Soulevé de terre
Réponses : 4
Vues : 5078

Moi en général, j'fais du pyramidal, mais si tu débutes ce mouvement privilégie la technique, le recrutement du dos, peu importe les séries et les reps. Par contre après le soulevé de terre j'aurais juste garder les tractions et à la limite un exo dos style pull over lourd pour un travail complet du...
par MarioBros
23 août 2010, 04:33
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Séance dos et Soulevé de terre
Réponses : 4
Vues : 5078

Tu peux le mettre en premier exo, et en traditionnel ça taffe pas trop les cuisses, si tu gaines bien ton dos tes dorsaux et trapèzes vont vite prendre cher 8) Sinon si tu te sens d'un mental d'acier, tu peux mettre du SDT sumo dans ta séance cuisses, ça sera une sorte de rappel pour le dos.
par MarioBros
30 mars 2010, 12:45
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Curl Gironda
Réponses : 52
Vues : 28077

Ouais c'est vrai j'ai cette sensation aussi le mouvement est vraiment bref, mais bon ça n'empêche que le mouvement travail super bien :D
par MarioBros
30 mars 2010, 12:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Help : conseils pour muscler mon dos sans tractions!
Réponses : 20
Vues : 14267

Sinon y'a le Rowing barre supination, le soulevé de terre (top pour l'épaisseur et le dos en V), l'oiseau ça évite d'avoir le haut du dos en "creux" aussi !
par MarioBros
15 déc. 2009, 09:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Faut il travailler les trapèzes pour l'esthétisme ?
Réponses : 25
Vues : 22549

A partir d'un certain niveau selon moi, avant la plupart prendront avec des rowing menton, ou des EL (surtout mal executé^^) mais bon j'dis ça mais à 16 ans je l'ai avait déjà taffé du coup j'arrivais pas à paraitre large, j'ai arreté depuis quelques temps et j'ai trouvais le bon compromis, je les t...
par MarioBros
01 déc. 2009, 00:33
Forum : Exercices de musculation
Sujet : le visage se transforme aussi??
Réponses : 19
Vues : 48705

Sa ne vous est jamais arrivé d'avoir une crampe de pied ou de jambe en faisant du développé couché? Vla les crampes aux doigts de pieds ou à la plante des pieds que j'ai eu en poussant au développé couché j'avoue, c'est la qu'on voit à quel point on utilise "tout" le corps pour faire un effort inte...
par MarioBros
04 nov. 2009, 11:49
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Faiblesse haut des pecs (milieu)
Réponses : 11
Vues : 6661

Mais je me demande si un dv incline a la barre en descendant au niveau du cou si se serait efficace, avez vous deja testé ? Moi à l'incliné ma barre touche les clavicules, donc quasiment au niveau du cou, et je ressens bien mieux cette partie, mais aux haltères comme je l'ai dit je l'a ressent beau...
par MarioBros
03 nov. 2009, 23:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Faiblesse haut des pecs (milieu)
Réponses : 11
Vues : 6661

Ok ok, t'as deja essayé la pré-fatigue avec de l'écarté ou de la poulie vis-à-vis juste avant l'incliné par exemple ?
par MarioBros
03 nov. 2009, 21:36
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Faiblesse haut des pecs (milieu)
Réponses : 11
Vues : 6661

Salut, Cette partie précisément, je la sens uniquement en développé incliné avec haltères, en prise neutre serrée. Principalement en séries longues après avoir travaillé les pecs juste avant. Lorsque je fais du développé incliné "basique" je ne sens que très peu la partie claviculaire :? Peux tu dét...