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- 06 juil. 2023, 15:16
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Progression faible au développé couché
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Re: Progression faible au développé couché
Salut Yam, j'ai dû mal m'expliquer mais en gros je fais 3 séries sur les gros exos (squat, DC, soulevé de terre) et 1 série d'échauffement à environ 20-30kgs de moins que ma charge de travail. Tu parles du pyramidal, je connais pas bien mais j'en fais pas je pense, j'ai pas trop de méthode et je vai...
- 06 juil. 2023, 13:57
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Progression faible au développé couché
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Progression faible au développé couché
Bonjour à tous ! Voilà plusieurs mois que je suis bloqué à un palier en développé couché et plus généralement sur les pecs... Vous l'aurez peut-être remarqué avec mon pseudo mais celui-ci symbolise plutôt mon objectif ultime :mrgreen: Pour info ça fait plus d'1 an que je fais de la muscu, mais penda...