11 résultats trouvés
- 16 janv. 2017, 17:29
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Repartition Half Body 3 jrs par semaine
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Re: Repartition Half Body 3 jrs par semaine
Ok Spyrotech! 3 série par muscle à 8-10 reps c est bon? Ou 4 série par muscle? Merci
- 16 janv. 2017, 17:14
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Repartition Half Body 3 jrs par semaine
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Repartition Half Body 3 jrs par semaine
Slt pratiquant la muscu , 40 balais , pouvez me conseillez sur la repartition de ce training. Lundi seance A : pec 2 exos , dos 2 exos , biceps 1 exos + 1 triceps Mercredi seance B: Jambes 4 exos epaules 2 exos Vendredi seance A : pec / Dos / biceps / triceps
- 22 oct. 2016, 23:23
- Forum : Nutrition
- Sujet : ce genre de repas...
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Re: ce genre de repas...
Diète qui est correct pour la prise de masse
- 04 oct. 2016, 11:40
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Vos avis, conseils pour mon HB 3j/semaine
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Re: Vos avis, conseils pour mon HB 3j/semaine
El loco tu m a donné idée d essayer ce programme qui m a l air pas mal du tout! J ai splité pendant pas mal d année , apres stagnation je me suis mis au FB qui me pompe trop d energie .. je peux m entrainer 3x par semaine , ton half a l air vraiment bien reparti , je pense qu en accentuant uniquemen...
- 13 avr. 2016, 13:44
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Split 3 jours par semaine , avis?
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Split 3 jours par semaine , avis?
Slt à tous Voila un nouveau split que j aimerai tester, je suis passe par du full body qui m use trop et qui ne me fait pas progresser .. Bon j ai aussi 40 balais maintenant , je ne peux que m entrainer 3 x par semaine travail oblige , le lundi mercredi et vendredi . Lundi : dos /epaule/ triceps Tra...
- 11 janv. 2016, 07:55
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Un programme half body 3 jours?
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Re: Un programme half body 3 jours?
Vato tu te la joue à la "forum superphysique"..
- 10 janv. 2016, 20:51
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Un programme half body 3 jours?
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Un programme half body 3 jours?
Bonjour à tous je suis à la recherche d un programme half sur 3 jrs par semaine ? Lundi, mercredi , vendredi , week end repos ou footing. J ai 40 ans 1,80m 78 kg , je suis déja passé par du split et du full body. Merci pour vos conseils !
- 22 oct. 2015, 11:06
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme full ou split 3j?
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Re: Programme full ou split 3j?
Slt
Je suis dans le meme cas que toi , je vais tester ton programme full qui m a l air bien réparti..
Je suis dans le meme cas que toi , je vais tester ton programme full qui m a l air bien réparti..
- 20 févr. 2015, 22:16
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : programme 3 jours par semaine.
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Re: programme 3 jours par semaine.
Merci de ton conseil
Peux tu me dire combien d exo et série par muscle?
Peux tu me dire combien d exo et série par muscle?
- 20 févr. 2015, 17:30
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : programme 3 jours par semaine.
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programme 3 jours par semaine.
Bonjour à tous. Je suis a la recherche d un programme 3 jours semaine , lundi mercredi vendredi. J ai 39 ans , 80 kg. Actuellement je pratique ainsi Lundi pec/dos Mercredi jambes Vendredi épaules,triceps,biceps Week end 1 séance footing plein air Apparemment d après ce que je vois sur le site c est ...
- 14 janv. 2010, 17:58
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : musculation + alcool
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