Pas du tout Beaucoup beaucoup trop d exercices Et si tu jetais un oeil sur le programme débutant du site Alors, en rapport avec le post que j'ai vu, en faisant du full body et en laissant un jour de repos après chaque séance pour récupérer, tout en prenant en compte que je suis chez moi et donc san...

yam57 a écrit : ↑

18 mai 2023, 10:39

entraine tout le corps à chaque séance avec des exercices de base.

et ça chaque jours ça passe?

yam57 a écrit : ↑

16 mai 2023, 10:38

salut, c'est possible si tu es tout débutant et en surpoids, sinon, non. par contre il faut revoir ton programme.

Salut, y'a moyen que tu m'explique un peu ce qui va pas dans mon planning stp? J'aimerais travailler au poid du corps à la maison

Hello tout le monde ! Je voudrais savoir savoir si c'était possible de perdre du gras ( 800g à 1000g par semaines ) et en même temps prendre du muscle? Actuellement je suis en sèche 800-1000g/semaines, et heureusement je perds pas de masse musculaire, cependant j'aimerais savoir si il était possible...