C'est là où est le problème, pour être tout à fait honnête, je mange pas du tout équilibré et je suis pas du tout regardant, donc c'est hyper aléatoire. Je dirai que je m'adapte à ce que j'ai ou ce qui est mis à ma disposition. D'où le fait que je souhaiterais me baser sur une diète pour me permettr...

Bonsoir, Je souhaite me mettre sérieusement à la musculation en suivant une diète prise de masse. Je précise que je pèse 77 kg pour 1m90. Je ne suis pas hyper maigre, mais je suis assez sec et je pense pouvoir dire sans me tromper que j'ai un métabolisme rapide. Concernant l'entrainement, je vais me...