Salut les gens :) D'abord je m'présente, j'ai 45 ans, 1.62m et 55kg, mésomorphe et je souhaite attaquer la muscu....mon métabolisme de base...1200 cal au repos..ok...jusque la tout va bien. Mon objectif : prendre de la masse musculaire 5kg pour commencer, prioritairement abdos, cuisse, fessiers........