Yam , c'est bien ce que je me disais avec ces calculateurs... Le problème c'est que j'ai pas de valeur de maintien pour l'instant, je faisais 75kg en 2019 et 122 début 2022 ... Oui je consomme aussi du vrai poulet mais en snack un truc rapide à manger les tranches c'est quand même bien pratique ! Tu...

Bonjour à toutes et à tous , J'ai un objectif : perdre en gras , gagner en muscle. Mon IMC : 26,5 . Mon poids : 100 kg Ma taille : 194 cm Mes apports journaliers : 40,45 glucides , 30,35 prot et le reste lipides. Entraînement full body 3x semaine , avec le programme du site ( exercices polyarticulai...