Réponse basique et candide mode ironique bien sûr Si tu le fais tu n’est pas sur de progresser mais tu es quasi sûr d’y laisser ta santé.Le But de la musculation au-delà de l’ ego qui nous influence plus ou moins . C’est quand même le bien être la santé et la forme ainsi Qu’une certaine longévité po...

Merci effectivement pourquoi pas.
Mais j’avais mis ces différents exercices pour bosser les pompes les squats et pompes équilibre pour les épaules
Car le SDT bien que complet ne mets pas l’accent sur les
Quadriceps.

Bonjour Je m’appelle Christophe j’ai 50 ans je mesure 1,81m Pour 76 kg .je pratique la méthode Lafay depuis 10 ans j’ai parfois lâché pour tester le série unique ou de la muscu classique mais quasi sans fonte .sinon ancien gymnaste je n’ai pas de soucis pour les dips tractions ou autres . J’ai beauc...