Ça retire pas mal, je vais sans doute progresser plus vite en charge mais vais-je progresser plus vite en volume ?
Dois-je augmenter mon nombre de série et temps de récup ?

Vous me conseiller de retirer quels exercices sur mes séances ?

Merci pour vos réponses, je trouve également étonnant que ma maintenance soit de 2800 kcal mais j'ai mangé 2800/j pendant 3 semaines et je n'ai pas pris 1g donc je sais pas trop quoi penser. Je peux peut être essayer de rester 1 mois de plus à 2800 ? Cela ne devrait pas gêné ma prise de muscle et si...

Bonjour, j'ai commencé la muscu et une prise de masse il y'a 2 mois et 3 semaines, mais j'ai peur d'avoir pris trop vite et j'ai besoin de conseils pour la suite. Je m'excuse d'avance pour ce très long pavé. (Questions à la fin du poste) J'ai 18 ans, 1m76, je suis passer de 55kg a 64,5kg en 2 mois p...

Salut, je vais commencer une prise de masse, j'ai 18ans, 1m80 et 56kg je suis pas un expert en muscu j'ai pratiqué quelques mois chez moi il y'a 6mois mais j'ai arrêté car poids trop légers et manque de temps et de motivation mais cette fois si je vais me donner à fond j'aurais juste besoin que quel...