Hello, bon du coup j’ai continuer à faire attention mais je mange plus que ce que j’ai dis, et j’ai perdu 2 kg depuis 3-4 semaines, ça me semble correcte non?
Et pour l’instant, je me sens pas privé.

oke oke je vois, en faite j'ai oublié de préciser que avant de faire ça, ça faisait 1,5 semaines que je mangeais moins le soir, et que je faisais un meilleur déjeuner, est-ce une transition correcte?

oke, alors je pense que je devais être aux alentour des 2500 cal, car j'ai jamais été un grand grignoteur, juste je mangeais peut-être trop de pâtes etc.. le soir par exemple

ça fait 2 jours, que je mange ce que j'ai décrit sur mon premier message
Je pense , avec la viande plus la salde etc.., j'arrive quand même à 1500-2000kcal pour mon gabarit c'est si mal?
, que me conseilles tu alors??

mais admettons je fais ça sur un mois, ensuite forcément je remange un peu plus mais raisonablement, mais je fais + de cardio pour augmenter ma dépense calorique ça le fait?

Voilà je fais 1m71 pour 74kg, j'ai 17 ans je suis pas spécialement gras mais j’ai quand même un petit bide, Voilà mon alimentation en espérant que avec celle ci dans 1mois ou 2 j’aurais perdu ma graisse surtout abdominale -Matin 40g flocon d’avoine avec un joghurt 0% -Midi 60g pâtes complète ou riz ...