15 résultats trouvés
- 06 août 2010, 13:48
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : perd-on quand meme du gras lorsqu'on ne transpire pas ?
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Il me semble que Clovis pratique la méthode Lafay, soit il ne connait pas la fonte et ne pourra t'aider, soit il connait bien et peut autant venir sur le bon topic de la bonne section si tu lui demande en mettant le lien. Mais je dis ca, c'est juste que les conseil avisé a propos de ton programme pu...
- 06 août 2010, 13:44
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : [angelofthunder] 1m69 63.5kg - 1ère sèche (Méthode Lafay)
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Tu as parfaitement raison, il faut baisser progressivement les glucides... mais cela sera plus efficace encore si tu les consomme au bon moments, pour etre sur d'en dépenser un max pour en stocker le moins possible. Donc gainer, on oublie, t'es en sèche et le féculents, consomme les avant 16h (genre...
- 06 août 2010, 13:39
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : perd-on quand meme du gras lorsqu'on ne transpire pas ?
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- 05 août 2010, 14:15
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Pour le moment 3 semaines de sèche et pas 1g de perdu!
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Merci :oops: Mais en fait, tu le vivra aussi, une fois embringué là dedans, on en veut toujours plus. Des changements dans ma vie perso ont fait que je suis en stand-by depuis quasi un an, mais là, ça recommence à me travailler, et sévèrement, donc... Bref, pour en revenir à toi, comme le disais je-...
- 05 août 2010, 13:56
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Seche avant ou sèche après.
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- 05 août 2010, 13:54
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : [angelofthunder] 1m69 63.5kg - 1ère sèche (Méthode Lafay)
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:shock: 'tain j'avais pas vu le gainer! donc oui, tu vires effectivement le gainer. Pour le 1900-2000kcal tu y restes... tant que sa baisse! dès que tu observe 2-3semaine de suite sans perte de poids ni amélioration visuel du BF, tu continue. Mais attention, en regle général, devoir baisser son appo...
- 05 août 2010, 13:31
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : [angelofthunder] 1m69 63.5kg - 1ère sèche (Méthode Lafay)
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- 05 août 2010, 13:27
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Pour le moment 3 semaines de sèche et pas 1g de perdu!
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J'ai peut être une explication : tu as fait un régime ou tu as perdu au moins 20kg? donc t'as forcement perdu en masse musculaire. Du coup, en te (re)mettant à la muscu, tu te (re)construit de la viande, tout en perdant du gras. Le poids n'est pas le repère le plus fiable qui soit, fais plutôt des p...
- 05 août 2010, 13:22
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Seche avant ou sèche après.
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Dans tous les cas, entraine-toi! Si tu mange assez proétiné, tu limitera la fonte musculaire et ton régime sera bien plus propre. La vraie question c'est mieux vaut-il commencer par une prise de masse ou un régime? Et la réponse est : ca dépends, si tu as beaucoup de gras, commence par un régime, si...
- 04 août 2010, 18:05
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : 60 kilos pour 1m78 et du gras au ventre. Cardio + diet ??
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- Vues : 3097
- 04 août 2010, 12:22
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Régime à adopter + bruleur de graisse
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- Vues : 2218
- 04 août 2010, 12:15
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : cherche exemples de menus pour un régime complet (débutante)
- Réponses : 10
- Vues : 9008
J'aimerai tellement avoir une alimentation "irréprochable" au quotidien En étant gourmande? Courage! Le seul truc qu'on pourrait trouver à redire, c'est les féculents et fromages le soir (et attention au légumineuses aussi!) Ensuite, si ton apport calorique est inférieur à tes besoin, y'a pas de ra...
- 04 août 2010, 11:23
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Régime protéiné 1m71/92kg
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Arf.. que dire.. déjà, dans un premier temps, on est bien d'accord que tu parle "whey protein" et pas de "weight gainer", à proscrire absolument pour les objectifs que tu te fixes! Ensuite, 3*50gr de whey, alors qu'on est en "régime", c'est peut être exagéré. (et je sais de quoi je parle, j'étais a ...
- 02 oct. 2008, 15:03
- Forum : Débutants
- Sujet : Dictionnaire de musculation [+ Abréviations et Anatomie]
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il y a aussi : proprioception : ensemble des récepteurs, voies et centres nerveux impliqués dans la perception, consciente ou non, de la position relative des parties du corps les unes par rapport aux autres Je le vois souvent sur le forum pour expliquer l'amélioration des perf, et notamment l'améli...
- 20 août 2008, 15:52
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Article sur la Maltodextrine. Avis?
- Réponses : 15
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