Bonjour à tous J’ai suivi le programme en full body sur le site ayant débuté la musculation il y a 2 mois. Je commence à voir certains résultats et cela m’encourage Cependant contrairement aux conseils du site j’y vais toujours un jour sur deux sans prendre 2 jours de repos consécutifs. Est-ce que v...

Je ne faisais pas de sport avant et jamais de vrais repas équilibré

Je n’avais pas vraiment de régime avant…
J’avais pas compris l’importance de la nutrition
Au premier abord ça te semble correct ?

Bonjour à tous, :D Je viens tout juste de m'inscrire à un salle juste à coté de mon taf ( j'ai trouvé comment occuper mon coupé de 2H 8) ) Je suis débutant on m' a confectionné un programme avec 2 séances hebdomadaires sur 8 semaines. Actuellement je pèse 80 kg et j'ai un taux métabolique de 1850 kC...