Bonjour, Je suis "débutant" en musculation, je pèse 80 kg et je mesure 1,87 m. Je voudrais avoir votre avis, vous qui êtes beaucoup plus expérimenté que moi sur mon programme et ma diète. 3 entrainements semaine (je vais peut-être essayer de faire le programme 1 jour sur 2 ) Mon programme : Développ...