Salut, Peut-être que tu as mis trop de poids dès le départ, vaut mieux commencer bas et appliquer la surcharge progressive. Il y a aussi l'alimentation, faut manger assez. As-tu un programme et si oui peux-tu nous le donner pour que l'on puisse t'aider? salut, non je n'ai pas vraiment mis trop de p...

salut, j'aimerais savoir pourquoi j'ai cette impression de ne pas progresser alors que je commence a peine la muscu (3 semaines), ce que je veux dire par progresser c'est que au meme exo durant les 3 semaines je suis toujours a bout avec les memes poids et quand j'essaie de me surpasser en mettant u...

salut, ton programme est bien, par contre je te conseillerais de faire que 3 ou 4 séries. pour le dos, tu peux faire 2 séries de vertical et 2 séries d'horizontal . ou alors 4 séries de vertical et 4 d'horizontal la séance suivante. la presse ne travaille que très peu les mollets. il faut les isole...

Salut, j'aimerais de l'aide au sujet de pluseirus choses donc j'aimerais bien une reponse pour chaque question svp :). tout d'abord qu'est ce que vous pensez de mon programme full body : - Deloppé couché (5 series de 12) - Presse cuisse (4 series de 12) - Tirage vertical (5 series de 12) - Abdominal...