Bonjour, Après plusieurs mois de PPL 3x/semaine je souhaite passer à 4 entrainements par semaine. Je pensais commencer un nouveau programme en half body en suivant ce schéma : Lundi : Bas / Mardi : Haut / Mercredi : repos ou cardio / Jeudi : Bas / Vendredi : haut / Samedi - dimanche : repos ou cardi...