Bonjour je voulais avoir votre avis sur mon programme au poid du corps pour une prise de masse mon objectif est tous simplement d atteindre un poid normal je mesure 55kg pour 1m87 a 27ans je voudrais atteindre les 80kg 85kg max je menfou d etre vraiment balaize juste avoir un ptit corps propre et un...

Bonjour a tous je suis a la recherche d'un programme full body 4x par semaine au poid du corps (pompe/traction haltere) pour une prise de masse debutant (je ne compte pas allez a la salle) si vous avez un programme complet a me propose je vous serais tres reconaissant et si vous pouvez me dire combi...

Merci ok je comprend se que tu veux un dire.
Tu aurais un programme entrainement prise de masse a me propose au poid du corps haltere car je suis totalement perdus je pensais en faire au moin 4x par semaine merci d avance

Bonjour merci de la reponse actuellement je ne mange rien 1 cheese frite par jours et quelque grignotage c est tous d'ou mon poid si bas mais je suis vraiment capable de manger beaucoup une fois que je serais lancer dans mon nouvel hygiene de vie javais pris 10kg en 6mois de muscu avant car sa mouvr...

Bonjour a tous si cest pas au bonne endroit merci de le deplace. Je fais une petit presentation 25ans 1m87 55kg (il ya urgence) jai deja fais des seance de musculation avant mais jamais tenus plus de 4mois consecutif avec des arret est seulement poid du cord pompe/traction bref jai des base mais san...