Tiens, c'est le programme débutant fullbody que propose le site d'où provient ce forum. C'est celui que je vais appliquer pour faire évoluer ma pratique du HIIT en muscu. J'étais tombé sur celui que tu pratiques en faisant des recherches mais celui de musculaction me rassure, donc si tu veux simplif...

Merci à toi, Oui j'ai fouillé un peu ce weekend et ton message arrive comme une conclusion de ce que j'ai lu/vu. Je vais faire l'inversion de priorités petit à petit et surtout réfléchir à la nutrition qui est la chose avec laquelle j'ai vraiment du mal. J'ai beaucoup tendance à perdre du poids (le ...

Merci pour ta réponse ! Ah oui carrément contre productif tu penses ? Oui les exos que je fais via l'appli sont pompes, tractions, squats, gainages etc souvent alliés dans des circuits avec très peu voir pas de repos entre les séries. Le fait d'être à la salle me débloque d'autres exos type développ...

Bonsoir tout le monde, J'ai 34 ans, ça fait 1 an et demi que je fais du poids de corps/HIIT chez moi via une application (freeletics). Par manque d'espace je stagnais beaucoup et surtout je me suis souvent fait mal car dans l'impossibilité de pratiquer les mouvements sereinement sans taper dans un m...