Hello,
Perso je fait mes exos avec des charges lourde depuis le début et après 4 ans de musculation je suis en super forme

L'âge n'a aucune importance je pense.
Fait toi plaisir à l'entraînement

:) Je sais pas si je vais faire des jaloux J'imagine que la plupart seront bien balèze On vera ce que cela donnera en salle Ce qui est bien c'est que j'ai toujours mes équipements dans le garage donc si je vais pas à la salle pas d'excuses je peux faire le taf chez moi 😀 Oui je ferai un carnet d'ent...

Je suis pas une spécialiste je n'ai jamais eu de coach ou conseils en diététique Mais depuis 4 ans je cherche un équilibre Je calcule mes calories Lipides ,glucides, protéines Avec une application et ma balance de cuisine :D Et mes entraînements j'essaye de faire des exercices avec des poids qui me ...

Merci
Oui je travaille beaucoup mes bras
J'avais jamais mesurer
Et la je viens de le faire
Alors mon Biceps au repos fait 34 cm

Haltères
Barre z
Plusieurs poids pour mettre sur haltères et barre
Poids plusieurs de 5,10,15,20kg
Elastiques
Velo elliptique
Poulie haute et basse
Banc classique
Roulette abdos
Gillet lesté
Voilà je bosse avec ce matériel depuis 4 ans

Bonjour Merci pour vos messages OK je posterai mon programme d'entraînement prochainement icon12 Oui j'ai de très bons résultats dans mon garage je suis contente J'ai beaucoup de poids asser lourd et je mange bien icon12 Et comme compléments je prend de la whey et par période de la creatine. Je m'en...

bonjour, moi c'est Alice je pratique la musculation depuis 4 ans, mais simplement chez moi dans mon garage avec un peu de matériel 5 fois par semaine, je suis super motivée et rigoureuse pour cela :D maintenant je vais en septembre m'inscrire dans une salle de sport pour un peu faire des exercices s...