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- 28 août 2022, 17:50
- Forum : Débutants
- Sujet : Je ne comprends pas grand chose à l'aspect nutritionnel de la musculation
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Je ne comprends pas grand chose à l'aspect nutritionnel de la musculation
Bonjour, je commence à pratiquer la musculation de manière assidue et j'aimerai adapter mon alimentation de manière à optimiser mes performances/résultats. Je suis à 12.3kg de masse grasse et 61.2 kg de muscules pour environ 1m80. Je souhaiterai perdre de la masse grasse tout en prenant de la masse ...