D'accord merci du conseil , mais du coup, les besoins nutritionnels que j'ai besoin actuellement sont-ils de 2200 calories ou de 2700 ?

Bonjour, Je suis un adolescent de 15 ans d'environ 1m71, je fais 57kg et possède un body fat d'environ 14%, je fais du sport (musculation avec haltères) 4 jours par semaine depuis plusieurs mois ainsi j'ai des abdos discernables et des muscles plus volumineux que la moyenne de mon âge. Je souhaite f...