Salut, ouai bien sûr voilà 3 photos de profil.

J'ai fait une photo avec ma "cambrure naturelle", une autre en "contractant/rentrer les fesses/ventre".

Et la première photo (différente des 2 autres), montre vraiment la "différence" de volume entre le haut et le bas du ventre, comme une bosse quoi.

Pour l'instant ce programme me convient et j'ai de bons résultats avec, je verrais dans l'avenir si je dois modifier ou le changer mais pour l'instant je prends du plaisir avec organisation. Mais concernant mon problème principal énoncé, qu'en pense-tu ? Dois-je maintenir ce total calorique, le dimi...

Salut merci pour ta réponse, Je m'entraîne actuellement avec un programme "Arnold Split" donc c'est une fusion de PPL et Split. Je m'entraîne 5 à 6 fois par semaine : -Lundi : Jambes (focus quadri) -Mardi : Pecs épaules triceps -Mercredi : Dos Biceps -Jeudi : Jambes (focus ischios) -Vendredi : Repos...

Bonjour, Avant tout voici quelques infos me concernant histoire que vous puissiez connaître au minimum ma composition. -Objectif : Afficher un physique taillé et sec sur un poids d'environ 70kg avec des pas spécialement de très grosses performances (surtout un physique esthétique). -Poids, taille, I...

Salut, merci pour ta réponse :D Pour ce qui est de la maintenance je t'avouerais que je ne sais pas réellement comment je suis censé la connaître, mise à part via des calculateurs mais comme tu l'a dit c'est pas "précis" (donc si tu as la réponse je suis évidemment preneur). Après concernant mon pro...

Salut ! J'ai déjà posté récemment un message concernant mon ventre dû à ma prise de masse un peu "brutale", et j'ai cette fois-ci une question au sujet des calories. Pour décrire, il y a déjà quelques mois (3-4 mois) j'ai commencé une prise de masse dans l'objectif de prendre du poids (logique). Sau...

Pour le coup je ne peux pas me tenir plus droit :lol: Et aussi pour ce qui est de rentrer le ventre, ça va être compliqué. Là je suis me tiens normalement donc je pense pas que je vais rentrer le ventre à longueur de journée enfin tu vois ce que je veux dire :D. Mais oui j'ai l'impression d'être lég...

Salut,

Voilà une photo pour te montrer à quoi ressemble mon ventre "gonfle"

Au passage je sais que c'est vraiment minime mais c'est quand même assez dérangeant de profil sachant qu'avec mon poids actuel je devrais logiquement avoir un ventre plat (si j'avais réalisé correctement ma prise de masse).

Salut, merci pour ta réponse. Pour ce qui est de la salle, oui je me suis inscrit à la salle il y a déjà 2 mois et demi. Je vois déjà quelques résultats mais c'était surtout pour mon ventre gonflé que j'appréhendais un peu. Mais comme tu le dit je pense qu'avec un entrainement intensif et bien chois...

Salut ! Pour être bref, j'ai commencé à manger "sainement" en mars 2022 dans le but de m'inscrire à la salle un plus tard. Donc en mars 2022 je pesais seulement 47kg pour 1m70 (oui c'est très peu), et j'ai donc voulu prendre du poids. Ceci à fonctionné, je suis actuellement à 56kg, sauf que j'ai gag...