Bonjour, 48 ans, je m'entraine chez moi et pourtant... je reviens a l'instant d'un micro demenagement, a savoir 2 grands cartons decathlon de 50kg 3e etage sans ascenceur et m'apercois que j'en ai chié grave !! plus de souffle du tout, en sueur, impresion d'avoir fait 200 rowing yates...bref pitoyab...

peu de repos entre les exos....je les enchaine

bonjour,

en fullbody je fais 12 exercices par seance de 30mn 1 jour sur deux.

est ce correct pour vous? merci beaucoup

je suis de saint-etienne. 48 ans j'ai un travail relativement physique : je mets en rayon les palettes d'eau sans assistance electrique. du coup 8 heures durant je fais le "cheval de trait" a tirer/pousser (mais surtout direr des palettes allant jusqu'a 3-400kgs. Une vraie activité physique musculat...