Salut,
Merci pour les réponses, je vais faire comme ça !
J'ai déjà pris une pause de 2 semaine et les douleurs sont clairement estompé mais certains exos la réveil, c'est ceux ma que j'évite !

Bonne journée

Bonjour tout le monde, Je viens pour demander votre avis sur mon programme, normalement je me contente de reprendre ce que je trouve sur le site, mais la j'ai une tendinite a l'épaule qui m'empêché de faire pas mal d'exo (traction, développé couché notamment. Mon kiné m'a conseillé de continuer l'ex...