Personellement et au regard de ma petite expérience je conseillerai: dans un premier temps, bien entendu, quelques minutes d'étirements puis 5-10min d'échauffement modéré Et ensuite 20 à 30min de fractionné ou l'on se donne à fond 5min de retour au calme :arrow: une bonne douche :lol: (normalement c...