1 résultat trouvé
- 19 janv. 2009, 20:40
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Les vérités sur la course
- Réponses : 312
- Vues : 544190
Personellement et au regard de ma petite expérience je conseillerai: dans un premier temps, bien entendu, quelques minutes d'étirements puis 5-10min d'échauffement modéré Et ensuite 20 à 30min de fractionné ou l'on se donne à fond 5min de retour au calme :arrow: une bonne douche :lol: (normalement c...