Vachement pertinent ton message. Venir me dire que mon programme est nul mais ne donner aucune proposition de modification c'est intelligent. De plus j'ai que 2 mois de muscu, et c'est la première version de mon tout premier programme donc heureusement qu'il n'est pas au point, c'est normal, et c'es...

Bonjour, je suis un programme depuis 2 mois pour débutant (celui de la chaine youtube manga workout : https://youtu.be/61aae5VdUBQ) avec pour objectif la prise de poids et l'hypertrophie en salle de musculation. J'ai eu de bon résultats avec ce programme. Je commence aussi a apercevoir légèrement ce...