Salut, je diminuerais le nombre de rep en squat car il faut que tu charges quand même un minimum pour bosser ta technique et si c'est le cas tu ne tiendras pas 40 reps. Vise 15 reps puis plus tu te sens à l'aise en technique charge plus et diminue le nombre de rep. Même remarque sur le développé cou...

Hello, J'étais curieux de savoir quelle marque de compléments vous utilisiez et pourquoi celle là (coté financier, gouts...). Donc n'hésitez pas à m'en dire un peu plus sur vos choix. De mon coté je bosse autour des compléments et je travaille beaucoup avec Nutrimuscle et Nutripure. J'étais d'abord ...