Ok merci je vais aller voir

Bonsoir a tous alors voilà moi je voudrais me mettre à la musculation mais je peine un peu à me créer un programme à suivre sachant que mon objectif est juste de me dessiner un peut(pour le moment 😉)j'ai un peu de matériel ( rameur,chaise romaine , haltères,vélo d'appartement, banc abdos corde à sau...