Bon premièrement, expliquons les gras trans: Acides Gras Trans: C'est de l'huile rendue solide par l'ajout d'hydrogène, prolongeant la stabilité et la durée de vie des produits. Huiles VS Huiles Hydrogénées (shortening): Toutes huiles végétales, sous formes liquides non-chaufées, sont bonnes pour la...

en fait c'est un livre "the anabolic diet" tu peux tjrs chercher dans les torrents sur google

:roll: les Inuits en bonne santé :roll: As-tu fais des recherches? En tout cas, par chez nous, les premières nations sont (désolé, pour l'exception à la règle) alcooliques, drogués et pas mal bourré de nicotine... d'autant plus que les bonnes vieilles traditions de la chasse au harpon et pêche tradi...

J'ai deux petites questions à ceux qui ont entammé cette alimentation? La première: Au gym, côté performances, est-ce que vous avez remarqué une différence? Bref, est-ce que ça stagne, les performances ont-elles diminuées ou bien même au contraire, elles sont meilleures? La deuxieme: La masse muscul...

J'espère que t'aimes la nouvelle couleur

C'Est surement dû au manque de fibres alimentaires (surtout les fibres insolubles)

:idea: Le régime cetogène, c'est en prescription pour traiter l'épilepsie. :idea: L'idéal sur chiffres c'est 14% protéines 86% lipides... (ça reste un idéal) et c'est un traitement médical complexe qui requiert la surveillance professionnels de la santé! Ce régime, grosso-modo, sert à créer des corp...

Exactement, l'IMC n'est pas pour les sportifs, femmes enceinte, femmes qui allaitent, sidatiques, cancéreux, enfants en bas de 16 ans, etc.

T'as oublié de noter qu'au petit déjeuner il faut au moins 10 à 20% de sucre de fruit et beaucoup de vitamine C, je te faisais pas manger des kiwis à tous les matins pour rien :wink: Et ne pas confondre l'IG avec les sucre lents... Prenont par exemple les corn-flakes qui contiennent pratiquement des...

@ Trist 19g de gras, dont 13 saturés.... Je trouve ça trop personnellement, surtout pour des céréales à déjeuner.. C'est pratiquement le 2/3 de gras qu'une barre entiere de chocolat 70% de cacao (qui est de 32g de gras pour 100g) @Camus93 Malheureusement, malgré que les flocons d'Avoine sont excell...

yam57 a écrit :missmilady=> 230gr de glucides, tu devrais essayer d'augmenter un peu.

+1 c'est la clef a succes dune prise de masse!

malheureusement je crois pas qu'on ai ca au quebec..

en effet! le soja est aussi une tres bonne source de proteines completes, mais son assimilation se fait lentement, un peu comme les produits laitiers

Loki a écrit :Le gruyere c'est donc le mieux sans tenir compte de la graisse ?

non ce nest pas une proteine contenant le maxi d'amino acides

sur mes packages de poulet c'Est ecrit 56mg de sodium, ce nest pas si salé que ca! mais je sais que je viens du Canada et que la pluspart des gens ici sont de la France Il doit surement ce vendre du poulet non salé aussi dans votre coin!?

Voila selon moi les meilleurs aliments proteiné faible en gras:

1- blanc d'oeuf
2- viande d'autruche
3- thon
4- haddock
5- viande de cheval
6- poulet
7- sole
8- crevettes
9- boeuf (partie maigre)
10- fromages 0%