Bonjour, Est-il vrais que les aliments complets du style flocon d'avoine, pain complet etc. Ont une sorte de carapace qui empêches les nutriments de pouvoir être absorber par le corps. J'avais entendu dire qu'il était anti-nutriment. Mais je ne comprend pas bien le principe, si je mange du pain comp...

merci en tout cas de prendre le temps de me répondre, je vous en suis très reconnaissant

Alors, la dose recommandé est de 1,8g à 2g donc pour mon poids qui est de 75kg il m'en faudrait 150g. Effectivement je pourrais baisser le poulet a 100g par repas au lieu de 150g mais je préfère être large. car je ne change pas la dose de protéine en sèche ou en prise de masse, et comme en sèche il ...

[ Capture d’écran 2022-12-07 085838.png Je calcule avec une application, et je compte les protéiné végétal et animal car sur toute la journée, la chaine des acides aminés est complète, mais ça vous le saviez. Les céréales manquent de lysine et les légumineuses de méthionine. Et ici 300g de riz corre...

Bonjour, J'aurai une question concernant ma diète arrivez-vous m'aidez, je suis actuellement à 2800-2900 calorie donc maintient avant de commencer une prise de masse a 3000 calorie pour ensuite finir sur 3500 en montant par pallier de 200. cependant, pourriez-vous donnez un avis sur ma diète. Manque...

okey je comprend mieux donc micro onde c'est foutu mais exemple je décide juste de diluer ma crème de riz dans l'eau et la manger froide, juste eau + crème de riz. l'indice augmente quand même ou pas.

Bonjours, comment allez-vous ?

Vous en pensez quoi de la crème de riz, en sèche comme en prise de masse ??

Et est ce que l'indice glycémique change si on la met au micro-onde ?

Bonjour, j’aimerais savoir si l’indice glycemique de la crème de riz augmente si on la met au micro onde. Merci d’avance pour votre réponse et je vous souhaites une très bonne soirée. Et en même temps si vous arrivez me dire ce que vous pensez du pesto durant la sèche si le nombre de calorie est res...

Bonjour, Comment allez vous ? j’ai une simple question, peut on faire du squat quand on a une scoliose car j’ai une scoliose assez prononcée mais pas dans les extrêmes. Je me demandais s’il y avait un impact ou si la scoliose pour augmenter encore + avec une charge sur les épaules. Je n’ai presque j...