Je m'y suis remis sérieusement depuis 1mois et demi / 2 mois

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Bonjour, Je souhaite débuter la muscu et mettre un point un bon programme Full-body que je peux suivre de chez moi. Je fais 1m76 pour 80kg et mon objectif serait de perdre un peu de poids (aller tâter les 70kg) et surtout dessiner rapidement mon corps. J'ai a disposition une barre de traction, deux ...