J'ai fait un programme ppl sur 4j avec pour le dernier jour une seance pec dos car ce sont les points ou j'ai du retard avec quelque exercice polyarticulaire .Et j'aimerai un avis la dessue

Ah oui ne prener pas en compte le Rpe cela à été changer du à une simple erreur d'inattention

Bonjour voici mon programme split que j'ai conçue moi même.J'aurais besoins d'un second regard la dessus donc n'hésiter pas à me faire des remarques.Dans le programme split je voulais impérativement faire deux fois les pecs et le dos,afin d'améliorer ses partie du corps.Les charges au niveau des jam...