Je n'ai pas précise que : - Mes avantages sont des biceps et des triceps bien prononcés naturellement malgré mon mode de vie 0% sportif de base, c'est pourquoi je me dis que les dips suffiront pour les triceps et permettent du coup de travailler d'autres groupes - Côté alimentation je vise une reco...

Bonjour ! Débutant typique skinny-fat (1m74 - 72kg - bide à bière), je profite d'avoir récupéré d'un ami du matériel, que j'ai complété avec quelques achats, pour me lancer à la maison. Je dispose d'une chaise romaine, d'un banc, d'haltères + 1 barre avec 40kg de fonte. Je vous passe les accessoires...