ça va faire quasi 1 an que j'y vais, ma récupération sur chaque groupe musculaire est-elle suffisante?

Salut tout l'monde j'aurais besoin de votre avis sur la répartition de mes séances de mon programme split LUNDI: PEC/BICEPS MARDI:REPOS MERCREDI:DOS/TRICEPS JEUDI:JAMBES VENDREDI:PEC/EPAULES (Je précise que je fais 2x les pecs car c'est mon point faible) Voila c'était juste pour avoir votre avis sur...