"Il existe maintenant de bonnes whey vegan qui ont des meilleurs profils d'acide aminés"

Si vous avez des marques qui proposent de meilleures prot végétales que d'autres je suis preneur

Oui j'ai essayé la caséine le matin mais le résultat était le même qu'avec la whey

Du cou les protéines végétales en poudre c'est pas une bonne alternative ?

Bonjour, j'avais une petite question au sujet des compléments alimentaires (qui a déjà du être posée des milliards de fois mais impossible de trouver une réponse exacte) Alors voilà je suis intolérents au lactose (nausées, migraines, acné dans le dos et au visage, bouffés de chaleur et ballonnements...

Je vais voir ce que ça donne avec la nutrition, si je continue à stagner je passerai sur du full body après c'est un peu la mode en ce moment... à un moment c'était le split après le PPL et maintenant le full body j'ai l'impression, chaque année on a le droit au meilleur programme du siècle. Je rest...

Bon je vais finalement rester sur un PPL avec rappel le dimanche en attendant de pouvoir repasser à 5 séances c'est ce qui s'adapte le mieux à mon emploi du temps pour l'instant ça me permet de varié entre 3 et 4j

Merci à tous ceux qui ont répondu

Cycle long c'est ce que je fais actuellement avec le muscle travaillé seulement 1 fois par semaine, ce qui est assez mauvais d'après ce que j'ai compris ? Cycle long et cycle court c'est une question de fréquence d'entraînement non ?

Je me vois pas trop faire que 2 séances par semaine déjà que c'est difficile de pas pouvoir faire plus que 3... c'est clairement un truc à exploser et quitté mon taf au bout d'un mois Sinon un entraînement half body ça serait pas envisageable ? avec : Mardi : Haut du corp Samedi : bas du corp Dimanc...

Je dois avouer que le half body ça m'intéresse pas je préfère rester sur du PPL dans ce cas Ça fait un petit moment que j'ai pas fait de squat je sais pas trop à quel poids je suis depuis, niveau masse non plus, je fais 74kg - 1m76 assez sec j'avais un régime TRÈS pauvre en glucide je travail la nut...

Je suis obligé d'adapter mes séances par rapport à mon emploi du temps. J'ai minimum 3 séances par semaine, mais cela arrive que je sois obligé d'enchaîner samedi dimanche ou que je puisse faire 4 séances. Dans ce cas je rejoute un jour de rappel, j'ai passé 8 mois en split avec 5 séances avant ça. ...

Salut, oui je comprends au niveau de la fréquence c'est peut-être plus intéressant mais on peut faire 4j de full body ? enchaîner 2j d'affiler au niveau des séances ça ne pose pas de soucis ? et au niveau des résultats ça donne quoi sur vous ? Je suis à 80kg en série : 80kg - 8 / 10 rep si assuré 70...

Salut, j'aurais aimé avoir quelques conseils sur le format de mon entraînement, j'hésite entre resté sur un format Push-pull-legs ou partir sur un full body. Je fais de la musculation depuis 1 an en salle et je stagne depuis un petit moment déjà, je suis actuellement à 80kg au développer couché (1m7...