Ok merci de la réponse, je les comptabilise de base, mais maintenant ont peut lire de tous sur internet de quoi mettre le doute ..

Bonjour, Dans le cadre d'une prise de masse faut-il comptabiliser les protéines animales ? J'ai lu pas mal de choses mais a chaques fois les avis son différents et je me poser la question car je suis en prise de masse, je pèse 70kg donc mon apport en protéines est denvire 140 g Si je prend ma diète ...

Salut, donc autant rester sur la même configuration ?

Petit déj
Salle
Collation

Si j'ai bien compris

Bonsoir, Pour résumer, je me lève à 5h45, je fais un gros déjeuner à 6h15-30 pour avoir ma séance a 7h45. Puis après la séance je prend mon shaker. Ma question, serait il pas mieux de prendre mon shaker ainsi que 1 banane et des fruits secs 1 h avant l'entraînement et donc de m'entraîner un peu plus...

Bonjour, J'ai une petite question, les protéines sont ils obligé d'être pris sur l'ensemble de la journée proportionnellement bien reparti ? Je prend mon exemple je suis à 140 g Dans mon petit déj je suis à 30g Ma collation après la salle 30g Le midi entre 30 et 40g Et pareil le soir entre 30 et 40g...

pour une reprise, tu n'as pas besoin d 'autant de protéines. tu en mangeais combien avant ? et il faut déja commencer par s'entrainer avant de vouloir manger plus. Après j'ai un boulot qui bouge pas mal, je devais tourner autour des 100g. Cela te permet de supprimer des protéines ailleurs, tel que ...

Salut Laisse tomber les calculateurs ils sont souvent erroné Calcule ce que tu mange actuellement (journée type) et fais le rapport Protéine Glucide Lipide histoire de voir où tu en es Ensuite dis nous avec ta diete actuelle comment évolue ton poids Il faut une base de départ. Le choix des aliments...

Bonjour, Je me présente, je m'appelle Alexandre, j'ai 25 ans, je mesure 170cm pour 70 kg. J'ai pratiqué la musculation pendant quelques années avant d'arrêter pour raison professionnelle. En juillet j'ai décidé de reprendre, malheureusement en octobre, opération donc 2 mois de non pratique. Mon méde...