Forum musculation

MmT

J'ai eu un paquet de whey nutrimuscle qui était imbuvable a cause de la mousse et la mousse reste en mousse une éternité.
J'ai jeté le paquet. Après les ingrédients sont en théorie très bon.

MmT

Léger pas du tout... ça parait facile au début, mais quand la charge augmente c'est un programme dur mentalement avec une vraie difficulté d'entretenir une intensité forte du début a la fin

MmT

Oui la balance c'est pas fiable du tout attention.. j'en ai beaucoup a dire a ce sujet sur la mienne qui me dit que je suis obèse elle est incapable de prendre en compte le muscle.

MmT

Personnellement j'ai fait un rééquilibrage alimentaire (légumes crus/cuits non transformés, protéine, bonnes graisses et quasiment 0 sucre et gras industriel) et j'ai augmenté largement mon apport de protéine. Ça fonctionne bien, même si je suis sur qu'une vraie prise de masse apporterai plus de mus...

MmT

Salut,

J'ai du mal a intégrer le "1 jours sur 2", tu peux donner une semaine typique d’entrainement?

MmT

Bon pour le retour, j'ai maintenant la certitude que la douleur apparait quand je descend trop bas dans le mouvement...

Merci cdsb90

MmT

D'accord merci, je pars effectivement sur une NON collation le soir et sur des fruits alors..

MmT

Hello, Sur le site en menu sèche dispo ici : https://www.musculaction.com/repas-seche-musculation.htm#h90avec Il y a : ** Collation au coucher ** - 200 ml de lait demi-écrémé - 15 g de protéine de caséine - 15 g graines de lin On fait une collation avant de dormir ou pas? Car sur le forum c'est NON ...

MmT

Hello, Je suis plus ou moins tout a fait adapté a répondre a tes interrogations vu que j'en suis a mon 3eme modèle de dalle de sol en 2ans. J'ai commencé par des dalles amazon bleu et noir, d'environ 0,5m2 chacune et une épaisseur de 0,3cm, j'ai fait le rat et je le regrette, argent a la poubelle. E...

MmT

Oui c'est vrai que j'ai une grosse amplitude, je vais faire ce que tu me proposes merci

MmT

Hello, Certains d'entre vous ont ils eux ce type de douleur aux dips : En bas du mouvement dips, l'impression que les muscles du bras se "déchirent" (le bras gauche plus que le droit), la douleur est parfois si intense que je lâche a la première répétition. Et a la fin de la série, la partie deltoïd...

MmT

J"avais acheté celle la en 2019 : Sportstech KS200 Barre de Traction La barre tient parfaitement, aucune chute en 4ans (je fais 90kilos). La mousse tiendra 2 ans en utilisation toutes les semaines, ensuite il faut prendre la barre directement, ça ce fait bien finalement. Par contre oui la prise est ...

MmT

Je travaille debout et atteint les 15000pas dans les grosses journées.

Et je peux te dire que c'est contre productif, quand je suis fatigué de ma journée j'ai toujours des performances moindre le soir a la musculation !

MmT

Toute façon quand un produit fonctionne il est classé stupéfiant et interdit

Donc sommeil et cholestérol !

MmT

Hello,

Moi aussi je n'aime pas le salé le matin, alors l'odeur des oeufs j'en parle même pas.
Le matin j'ai des pancakes protéiné ou du fromage blanc 0 avec des flocons d'avoines ou une barre protéiné avec un café

Ma préférence va au fromage blanc.

MmT

J'ai pas du tout le même mouvement en tractions.

Moi je ramène les pecs a la barre avec le dos, du coup ca m’interroge sur la bonne façon de faire.

MmT

concentre toi sur ce genre d'exos car ta liste est 2 fois trop longue

pompes/tractions/dips/squat

MmT

Salut,

Si tu veux "faire sortir les muscles" il va falloir faire moins de cardio et soulever plus de poids, d'ailleurs est ce qu'un programme "force" est adapté en escalade?

MmT

Pour la marque je ne peux pas te dire, j'ai utilisé du myprotein, nutripure et la marque ericfavre. Mais je ne suis pas du tout expert.

MmT

Moi je part du principe que ça peut pas être pire sur ce type de produit si on respecte les doses (je prend bcaa/crea/collagen/omega/d3/multivit). J'ai fait une prise de sang il y a 2 mois qui était excellente (surtout bonne graisse), hasard ou pas, on ne saura jamais. Une surdose de n'importe quoi ...

MmT

Et merde... va falloir faire du cardio...

MmT

D'accord, je vais continuer encore quelques temps comme ça et si la stagnation perdure j'essaierai un split 3 jours du site !

Merci

MmT

Merci yam57 pour la réponse (je suis aussi du 57 d'ailleurs). Pour toi le programme n'est pas a modifier? Est ce qu'un split serait mieux? Je prend 1mn entre série et 2mn entre exos, dois je réduire le repos ou l'augmenter au contraire? J'avais jamais connu de stagnation avant et sur le DC j'ai même...

MmT

Merci de ta réponse, pour toi je reste neutre sur l'alimentation? Mon poids 92KG surpoids sans aucun sport avec alimentation illimitée. Chute 86kilos 1 an après le début de la muscu puis retour a 91 kilos maintenant. J'ai pas eu de grand changement sur la balance, mais physiquement le changement est...

MmT

Hello, Je stagne depuis un bon mois et demi alors même que je suis depuis novembre d'une régularité exemplaire sur la fréquence de mes séances. Je pense donc devoir faire un changement dans mon entrainement ou mon alimentation, j'aimerai un conseil et si possible violent pour me faire bouger. Je fai...

MmT

Pourquoi pas un full body pour commencer?

MmT

Je ne vois pas de lien entre la créatine et les boutons.

MmT

Perso le soir uniquement, le matin j'ai la tête dans le cul !

MmT

Vu l'activité quasi inexistante actuellement dans le topic c'est pas difficile

MmT

Peut être qu'il reprend à 0 tout les 3 mois ^_^

MmT

C'est même certain que vous pourriez!

MmT

Salut,

Tu es sur que tu ne prends pas aussi du muscle dans ton poids?
Pour ma part j'ai arrête de trop regarder la balance vu que mon corps change et mon poids monte, finalement le retour du miroir est mieux.

MmT

Personnellement je fais comme toi 10/8/7/5 et la séance d'après objectif 10/9/7/5 (voir 10/9/8/5 si ça passe je m'en prive pas) et ainsi de suite jusqu'a 10/10/10/10 ou j’augmente les poids pour la suite. Je ne sais pas si c'est la meilleure méthode mais ça me convient parfaitement pour mon rythme d...

MmT

Je ne sais pas si ça pourra t'aider mais j'ai une douleur au genou droit similaire, finalement qui vient de ma jambe droite, apparemment je marche un peu de traviole, j'ai maintenant des semelles qui compensent ce problème et améliore mon état (un petit peu).

MmT

Je pense que c'est plus une faiblesse personnelle plutôt qu'une généralité.

MmT

Olla beaucoup de réponses ! Effectivement je parle d'un joint de bague de serrage et aussi d'un joint qui empêche la rotation du disque! J'ai contacté le vendeur, aucun joint au détail. J'ai des joints caoutchouc chez moi, première utilisation déchiré ! Je dois chercher encore... En tout cas c'est v...

MmT

Merci pour la réponse, la c'est des "PROIRON";

Mais oui je vais envoyer un mail on sait jamais, mais j'y crois pas trop :/

MmT

Hello,

J'ai 2 joints qui se sont déchirés sur un de mes haltères 28mm.

Qui à trouver ou acheter ces joints de malheur? Je botte en touche...

Merci

PS : ou sinon une autre solution?

MmT

Oui malheureusement ça ressemble a une boite qui fait simplement de l'achat/revente...

MmT

Le truc c'est que l'annulation de commande c'est un geste commercial et non un droit.

Seul la rétractation est encadrée, donc une fois que tu as recu la barre tu devras la renvoyer a tes frais si l'enseigne refuse ton annulation.

MmT

J'ai fait 1 an de full body au poids du corps dont pompes puis pompes surélevés, pompes diamant et pompes avec rotation, avec bien évidement d'autres exercices mais il est clair que les pecs et bras ont prit, sauf que.. au bout d'un moment sans surcharge j'ai commencé a stagner legerement. A toi de ...

MmT

Oui.. Je vais le faire souder aux 2 endroits qui bouge. On va dire que ça vaux juste son prix.

MmT

Pour le retour suite achat.

Tout est de bonne qualité, je regrette juste la mauvaise stabilité du banc (ça penche legerement gauche/droite pendant le développé couché), surement à cause de sa polyvalence.

MmT

Techniquement tirage dos, rowing haltères ça passe
Squat oui avec le repose haltères
Et développé ok.

Bon ça me va, merci pour l'aide.

MmT

Bonjour! J'ai dans mon panier ces articles et j'aimerai avoir vos avis avant de commander, j'ai peur de faire une connerie : Gorilla Sports Barre Longue avec Stop disques 170cm, diamètre 30 mm Gorilla Sports Banc de Musculation réglable incliné/décliné avec pupitre à Biceps Gorilla Sports Repose hal...

MmT

cdsb90 a écrit : ↑
05 mars 2022, 08:02
Faire sur un bras. Tu gardes toujours les deux mains au sol mais tu plies un coude, tu remontes, puis l'autre coude. Et ainsi de suite. Difficulté garantie !

Merci top cette idée

MmT

Si je réduit les temps de repos -> endurance?

Et les pompes a la verticale c'est inutile pour la masse"?

Merci

MmT

Hello, Je suis actuellement sur le programme du site avec 2 haltères : https://www.musculaction.com/programme-de-musculation-avec-deux-halteres.htm Comment augmenter la difficulté sur cet exo quand on arrive au max : Pectoraux : Pompes, 4 séries de 15 répétitions avec les pieds surélevés (haut des p...

MmT

Ouai dommage pour celui qui se pose la question de la marque, mais je comprend l'idée

PS : c'est parce que je lis beaucoup, mais je parle peu. Un jour peut être je m'exposerai à moitié nu sur le forum pour montrer mon bidoux grassouiller.

MmT

Hey, En parlant de cuiseur a riz je vous conseille vivement de prendre un cuiseur d'une marque reconnue, moi j'ai pris en 3ème celui de * ***** car... les 2 premiers ont cramés après 1an (1er) et 2 mois (2eme) de la marque *******.... :shock: Sinon c'est vraiment indispensable comme outil, je me fai...

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