Les jambes avec le vélo d'appartement ne suffira pas ?
Et le dos qu'est ce que je pourrais faire pour le bosser ?
Merci d'avance !

Merci à vous deux ! Je vais check tout ça et me construire mon petit programme. Vous pensez que a raison de 1h, 5j/7 ce sera long pour arriver au résultat attendu ? Enfin j'imagine que ça le sera un minimum, mais juste pour avoir un objectif, booster ma motivation. Pour me dire "allez je lâche pas j...

Je fais 1m81 et 80kg à peu près, je crois que c'est 83 exactement. Il faudra que je me pèse en rentrant.

Alors là nutrition non, pas encore. Tu as raison, je vais y jetter un coup d'œil !
C'est niveau programme que j'ai pas reussit a trouver mon bonheur

Merci à toi de ta réponse !

Bonjour, Je viens faire un énième sujet sur un programme de sport pour débutant. J'ai cherché un peu dans les sujets et j'en ai pas trouvé des similaires au mien pour répondre à mes questions. Alors voilà, je me présente : J'ai 28 ans et je suis dans les ressources humaines. J'ai toujours été très f...