Street workout dans le sens je fais presque que du poids de corps, et un peu de poids libres avec haltères. Je ne cherche pas à réaliser certaines figures mais surtout prendre du volume

2 séries de 10 reps pour chaque exo

Ma première série je fais 30 dips et 15 tractions (prise écartées) effectués correctement

Ensuite pour ma 2ème 3ème 4ème et 5ème je met 16ks aux tractions (6-5-4-3 reps) et 20kg aux dips (11-10-10-8 reps)

Faudrait-il que j'en fasse moins ?

Merci pour votre réponse

Le volume ne dépend pas également du fait d'augmenter les charges progressivement ? Car en soit je pourrais faire une dips en mettant 30 kg ou 35kg mais je ne ferais qu'une répétition. Est-ce cela sert à quelque chose pour prendre du volume ?

Salut tout le monde, je voulais vous partager mon début d'expérience en musculation et savoir ce que vous en pensiez, car j'ai du mal à savoir si je progresse bien ou si ça ne va pas du tout. Fin juin je commencais à réellement faire du sport (dans ma vie). J'ai jamais été très sportif, le skinny ba...