Bonjour, Je souhaite changer de programme de musculation et m'orienter vers un PPL. J'ai la possibilité de m'entrainer entre 5 et 6 fois par semaine. Le PPL cyclé me semble une bonne option. Ma question se porte plutôt sur la répartition des exos de force (4x5rep à 80%1RM) et ceux de volume (4x12rep...