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- 17 oct. 2021, 11:32
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Besoin de conseil: PPL cycle Force - Volume
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Besoin de conseil: PPL cycle Force - Volume
Bonjour, Je souhaite changer de programme de musculation et m'orienter vers un PPL. J'ai la possibilité de m'entrainer entre 5 et 6 fois par semaine. Le PPL cyclé me semble une bonne option. Ma question se porte plutôt sur la répartition des exos de force (4x5rep à 80%1RM) et ceux de volume (4x12rep...